□信阳市妇幼保健院产科孔鹏杰
妊娠期糖尿病对孕妇及胎儿都有不利影响，有羊水过多、流产、早产的风险，可能会引起巨大儿、胎死宫内、新生儿呼吸困难、低血糖等。另外，还可以引起母体内胚胎反常，甚至胚胎死亡。
女性在孕前以及孕期的饮食习惯与妊娠期糖尿病有一定联系。如果总是摄入热量及脂肪含量高的食物，会导致女性体重明显增加，从而诱发肥胖，肥胖可以诱发和加重胰岛素抵抗。另外，女性在孕期时爱吃高升糖指数的食物，胰岛B细胞功能会变差，更容易出现不同程度的糖代谢异常。女性在孕期长期躺着、坐着不运动，患病的概率远远高于积极锻炼的孕妇。此外，情绪差也是诱发因素。
女性应在合适的年纪、身体健康的前提下备孕、生产。随着三胎政策的放开，女性妊娠年龄也在不断提高，但女性身体功能逐步退化导致妊娠期糖尿病出现的概率显著增加。
孕期应远离二手烟，保持室内空气清新。孕妇应健康生活，养成健康的生活习惯，不熬夜，规律作息。特别是有糖尿病家族史和平素喜欢吃甜食的孕妇。健康的生活方式可以有效降低孕妇患糖尿病和其他慢性疾病的风险，而且也能最大程度保障后代的健康。
合理的饮食结构是预防妊娠期糖尿病的重要手段。孕期女性的饮食需求更加复杂，因此家属在调控孕期饮食时，不仅要考虑饮食对孕妇血糖水平的影响，还要确保饮食能够满足母体和胎儿的养分需要，以确保孕期的健康状况。为了保证胎儿的健康，可以多吃全谷类食物及低糖水果、绿叶果蔬等。这些食物不但能保证身体的养分需要，还能有效控制血糖浓度。妊娠期间孕妇应控制体重，不能吃太少，也不能使劲吃，满足营养需求即可，尽量降低发生妊娠期糖尿病的风险。
积极锻炼，选择适合的运动方式，可以提升体质、加快新陈代谢，保持心情愉悦。根据自身情况选择运动类型，例如晚餐后可以进行瑜伽、快走、散步等。
乐观稳定的情绪有利于维持孕期女性良好的身体状况，家属应该重视并关心孕妇的心理状态，在生活中多方面关心并帮助孕妇；若孕妇存在不良情绪，可以找到一些新鲜的事物，发展新的兴趣转移注意力，慢慢调整自己的不良情绪，保持开朗、愉悦的心情。
需要注意的是，处于妊娠期的女性应该每天认真测量血糖，家属也应帮助孕妇测量。孕妇定期进行相关的身体检查，也能够有针对性地预防妊娠期糖尿病。
希望每一位孕妈妈能够健康控糖，在孕期远离妊娠期糖尿病，孕育一个健康的宝宝。