□河南科技大学第一附属医院乳腺肿瘤外科徐斌
乳腺癌位居全世界女性恶性肿瘤之首，死亡率也居高不下。一谈及乳腺癌，很多女性朋友都会对此感到恐惧。
研究表明，乳腺癌的发生可能会受到遗传因素、生殖因素、饮食及生活习惯等因素的影响，但目前具体病因尚未明确。那么我们该如何预防呢？乳房的自我检查就是其中一种最简单容易又不花钱的检查方式，也是推荐广大女性朋友要学习的一种检查方式。
学会视诊。正常的乳房是圆润的半球形器官，每个人的乳房大小、形态不尽相同。在进行视诊的时候，我们可以面对穿衣镜，脱去上身衣物，暴露乳房，注意调节环境温度适宜，避免感冒着凉。我们要着重注意观察双侧乳房是否对称、乳房的皮肤有无红肿、有无像橘子皮一样的改变、有无皮肤的凹陷、有无皮肤的脱屑、有无肿物突出以及浅表的血管有无迂曲扩张等。当然也要注意观察双侧乳头是否对称，乳头有无凹陷、偏移、脱屑、溢液等表现。
进行触诊。触诊的时间选择很重要，应尽量避开月经期，选择月经后1~2周比较适合进行触诊。触诊时应使手掌平伸，四指并拢，以手指指腹进行触诊。用右侧手触诊左侧乳房，用左侧手触诊右侧乳房。由浅入深，滑行触诊，并需按照由乳房外上象限→外下象限→内下象限→内上象限→乳房中央区的触诊顺序进行，避免遗漏。乳房触诊完毕后，要挤压乳头，观察有无液体溢出。检查完乳房以后，我们还需要触摸腋窝，检查有无异常的肿物。切记不能捏起乳房触诊，因为正常乳腺腺体为圆盘状不规则表面结节样，提捏乳房容易把正常腺体误认为肿物，造成不必要的紧张。在触诊过程中，要触诊乳房部位的皮肤有无增厚变硬、有无皮肤温度的升高、有无异常的肿物，如果触及肿物，要看其能否推动、质地软硬等。
总之，一旦在乳房的自我检查中发现异常，要及时到医院就诊，在医生的指导下进行规范治疗。