□开封市妇产医院李培霞
产褥期是胎儿和胎盘出现后，身体、生殖和心理适应和恢复的时期，持续6至8周，或42至56天。在这6~8周的时间内，产妇要以休息为主，尤其是产后15天要注意休息，促进各器官系统，尤其是生殖器官的恢复。
什么是产褥期
产褥期是女性生殖器官和全身各器官逐渐恢复到非孕状态或接近非孕状态的过程。这主要涉及生殖系统的变化以及其他系统的变化。
在此期间，产后女性要注意休息，尤其是开始的半个月，要注意外阴卫生，注意阴道流血情况。可以口服益生菌颗粒或新生化颗粒促进产后恶露排泄，也可以多喝汤促进母乳喂养和乳汁分泌，多吃蛋白质含量高、纤维含量高的食物预防便秘。
产褥期通常在产后42天结束。可以带宝宝到医院做定期检查，看看妈妈和新生儿的健康状况。
如何度过产褥期
环境舒适。产褥期是女性恢复、承担和适应母性角色的重要时期。这期间，母亲身体系统发生了翻天覆地的变化，身体还没有完全恢复，因此，要特别注意防护，确保母子健康。
妈妈们需要一个有利于休息和母乳喂养的环境，房间应该安静、干净、光线充足、空气清新且温度适宜。
夏天可以打开房间的窗户，不要给母子直接通风，避免风扇直接对着妈妈吹，以防感冒。空调可用于维持内部温度25℃。
冬天注意保暖，每天开窗通风时，可先把小孩送到另一个房间，床上用品必须干净柔软。
补充营养。正常分娩后，准妈妈可适量进食易消化的半流质食物，如莲藕粉、蒸鸡蛋羹、鸡蛋蔬菜汤等。
剖宫产孕妇在术后24小时内给予流质食物1天（牛奶、豆浆、大量糖分等碳酸类食物不宜），排气后恢复正常饮食。
产妇在分娩时失血过多，需要补充蛋白质、铁等重要的造血物质。鸡蛋含有非常高水平的蛋白质，但蛋白质摄入量应限制在每天不超过90~100g，以避免给肾脏增加压力。
注意卫生。如果产后出汗严重，要勤洗澡，更换内衣裤；饭后刷牙漱口，预防口腔感染和牙周炎；用温水洗头洗脚不会引起产后疾病；经常修剪指甲，以免刮伤宝宝柔软的皮肤。
产后恶露通常在产后前3~4天呈鲜红色，然后逐渐变成淡红色。在此期间应注意经常更换月经纸，并用温水从前到后冲洗会阴部，以免肛门细菌进入会阴部和阴道伤口。
适量活动。与其躺在床上不动，不如将卧床休息与正确的活动结合起来。产后第二天可以在床上翻个身，轮坐轮卧休息，然后在床边和房间里走动，做产后体操，保养身体，恢复健康。