分娩对女性来说无异于经历了一次生死考验，产后女性往往处于极度虚弱的状态。此时护理工作十分重要，科学的护理有助于产妇更快恢复，而错误的护理则可能带来一些不必要的问题。那产后护理怎么做才能更好保护产妇呢？
□河南省光山县中医院吴继慧
取半卧位多休息。刚生完孩子的产妇，身体很虚弱，容易疲劳，要注意多休息。如果无法入睡，可以选择半卧位闭目养神，有助于排出恶露。注意休息时尽量不要长时间仰卧，应在仰卧与侧卧之间交替睡眠。
避免受凉，保持身体清洁。分娩对产妇的消耗很大，会使产妇体质变差，很容易因吹风着凉生病，但如果一直紧闭门窗，室内病菌和病毒容易滋生，从而导致呼吸道感染。因此，室内要有规律地通风，最好在上午9时或下午3时到4时之间进行通风。通风时要保证产妇身体和衣服是干的，注意不能对着风口。产妇不能吹风，但也不能用厚厚的衣物和棉被来“捂着”，过度保暖容易导致中暑，甚至导致产妇死亡。注意身体清洁，特别是会阴部卫生，产妇可以正常刷牙、洗脸、洗脚，注意饭前便后和喂奶前要洗手。在分娩结束后的42天之内，女性尽量不要使用盆浴，以免发生阴道炎症等疾病。剖宫产的产妇要等伤口好了才可以洗澡，且要注意保持适宜的室内温度。
及早下床活动。一般顺产产妇在产后6~12个小时就可以下床稍微活动，第二天就可以在屋里自由走动，但注意走路时一定要轻柔缓慢。之后产妇可以在家庭成员的陪伴下适当多运动，以促进肠胃的蠕动，帮助身体恢复，但注意不要长时间站着。分娩会导致女性骨盆底部的肌群出现松动，因此尽量不要做负重劳动，也不要做深蹲活动，以免造成子宫脱垂。
尽早给宝宝喂初乳。分娩结束之后1小时是母乳喂养的黄金时期。可先用温水清洗乳房及胸部，待与婴儿肌肤相贴30分钟，再尝试为婴儿哺乳。婴儿出生3~7日的乳汁是略带黄色的，其中包含着母亲的抗体，婴儿食用可以提高自身的抵抗力。婴儿的吮吸会促使产妇身体分泌更多的催产素和泌乳素，促进子宫收缩，降低产后出血，并刺激乳腺泡，促进母乳分泌。
食用清淡、易消化的食物。产妇饮食应以清淡为主，避免食用比较油腻的食物，因为此时乳腺管未打开，吃了油腻食物会导致奶水堵在乳房中出不来，而此时宝宝吃得比较少，吸吮力也比较弱。产妇可以多吃一些如豆腐、玉米粥、小米粥、蒸蛋、小馄饨等食物，多食用一些果蔬，不过要注意避免食用凉的食物，最好用温水过一下再吃。