胃炎作为常见胃病的一种，会导致患者胃部不适，并且该疾病反复发作，严重影响人们日常生活。如果置之不理，病情恶化后并发症也很多，因此我们绝不能掉以轻心，平时多注意养胃护胃。
□正阳县人民医院消化内科 李丽
胃炎的常见症状
胃痛。该症状的时间与疼痛程度因人而异，没有特定的规律。但是一旦胃部经常出现疼痛，就要考虑是否出现胃炎。
胃胀。患者经常会出现胃内部胀气、食欲不振、消化不良等症状。
恶心呕吐。慢性胃炎患者会经常地出现恶心呕吐症状，每位患者症状严重程度不同。
胃寒。由于胃炎会导致人体肠胃功能出现异常，一旦吃到生冷刺激性食物，就会出现胃痛和腹泻的症状。
胃炎患者的注意事项
患者一定要养成规律的进餐习惯。如少食多餐（每日保证4~5次进餐）、吃饭时要细嚼慢咽；饮食一定要选择清淡、容易消化的食物，如面条、馄饨、稀饭等；每日要保证充足的蛋白质摄入（每公斤体重不少于1g），如鸡蛋、鸡肉、豆浆、鱼肉等。
患者一般都需要服用药物，注意一定在医生专业指导下用药。用药时要关注是否存在过敏等副作用，一旦出现要及时停药并就医。
很多患者会因疾病出现长期焦虑、抑郁等情况，家属应该给予心理安慰。若患者存在不良情绪，可以找到一些新鲜的事物，发展新的兴趣，来转移注意力，慢慢改变自己的情绪，逐渐变得开朗、愉悦。
良好的作息习惯对于胃炎患者非常重要，一定要避免长期熬夜通宵，保证充足睡眠；在工作中避免过度疲劳。
预防胃炎要注意啥？
保持良好情绪。长期情绪差会增加胃炎发生的可能性，应积极乐观面对生活，不要总是消极郁闷。
注意休息。长期处在高强度工作状态下，会造成消化器官异常，易引发胃病。要按时休息，留出时间让身体放松。
规律饮食。长期饮食不规律会损伤胃黏膜，导致胃酸分泌异常，很容易引起慢性胃炎或胃溃疡，严重患者可能会出现急性胃扩张、胃穿孔。睡前不要吃东西，否则会增加肠胃的负担，且影响睡眠。
饮酒适量。大量酒精可能会造成胃黏膜糜烂，引发胃炎。
及时戒烟。香烟中含有的尼古丁会导致胃黏膜血管出现异常，长期吸烟人群患有胃病的概率较大。
细嚼慢咽。细嚼慢咽有助于食物的消化，如果狼吞虎咽，食物没有充分咀嚼，会增加肠胃负担。吃饭时缓慢咀嚼可以促进唾液分泌，减少刺激性食物对胃黏膜的损伤。
养成良好的卫生习惯。日常注意卫生，不要共用餐具、毛巾等私人物品，可减少幽门螺杆菌感染风险，预防胃炎发生。