□商丘市立医院 李丹丹
腱鞘炎是指手指或者其他部位肌腱的腱鞘部，因外伤或者摩擦、化学刺激等导致的无菌性炎症。患了腱鞘炎该如何应对？
腱鞘炎的症状表现
腱鞘炎的临床表现为腱鞘充血、肿胀、增生等，从而导致肌腱在活动过程中出现疼痛、功能障碍，临床上最常见的症状有手指肌腱腱鞘出现硬结、疼痛症状，患者在屈伸手指时发出扳机样响声，或者出现伸屈不直等症状。腱鞘炎好发于中老年女性，在手指发生的腱鞘炎又称为弹响指或扳机手，而在腕部的靠大拇指侧又称之为桡骨茎突腱鞘炎。
手指屈肌腱腱鞘炎：患者早期一般在掌指关节掌侧出现局限性酸痛，晨起时或工作劳累后加重，病情逐渐发展后，疼痛可向腕部及手指远侧放射，如果出现急性发作，手指屈伸时便产生扳机样动作或者弹响，腱鞘表现狭窄或肌腱变性增粗，肌腱滑动时会越来越困难。
桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：起病多缓慢，逐渐加重，也有突然发生症状者，主要表现为桡骨茎突部局限性疼痛，可放射至手、肘或肩臂部，活动腕部及拇指时疼痛加重。
肱二头肌长头腱鞘炎：主要症状是肩部疼痛和肩关节活动受限，疼痛主要位于肩关节前面，可指向三角肌附着处或肱二头肌肌腹，夜间加剧，影响睡眠，肱二头肌长头腱压痛和结节间沟是本病的主要特征。慢性患者，因其病程较长，反而疼痛表现较轻，疼痛加剧多因活动过量或遭受轻微外伤，严重的患者可引起肩关节活动受限，患者常用手托住患侧上肢于屈曲位以避免上臂旋转活动而减轻疼痛。
腱鞘炎日常保养小妙招
患了腱鞘炎，日常生活中注意以下几点：
防寒保暖。当天气有变化的时候，注意防寒保暖，冬天外出时注意手腕部的保暖，手腕部位进行适当的热敷都是不错的选择，夏天在空调房里，可以戴个护腕，避免手腕部位受凉。
温水洗手。应该养成用温水洗手的好习惯，可以很好地减轻疼痛，经常转动手指和按摩。如果发现这种疾病，应尽快治疗，以免病情加重。
旋转手腕。当手指疼痛时，可转动手腕来缓解疼痛症状，采取这一动作可以帮助手的血液循环，消除手腕的弯曲姿势。
适当运动。避免长期保持一个姿势，尤其是手腕部位。特别是办公一族，可以固定一个时间起来进行全身活动，以免常期保持一个姿势损伤关节。
姿势正确。一些家庭妇女在洗衣服等做家务的时候，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或者伸长。办公一族在操作鼠标时，最好给手腕部垫一个软垫，让手腕有一个依托，不至于长期悬空。