□郑州大学第一附属医院泌尿外科 李敏
尿路感染即泌尿系统感染，是病原体侵袭泌尿系统各个部位时，比如尿道、膀胱、输尿管、肾盂等，身体产生了炎症。尿路感染是仅次于呼吸道、消化道感染的感染性疾病，尤其是女性，发病率是男性的8~10倍。而女性尿路感染高发的原因如下：
特殊的生理结构。女性尿道接近肛门和阴道且尿道短而宽，容易交叉感染。
各种特殊时期。女性要经历种种特殊时期，如月经期（卫生用品使用不当容易滋生细菌）、孕期（子宫易压迫泌尿系统导致小便不畅）以及更年期（雌激素变低，阴道自净能力变弱）等。
不洁性生活。无保护措施、不清洗、避孕药等都容易增加细菌感染，破坏阴道微生物环境平衡。
久坐、憋尿。久坐容易导致阴道长时间不透气，使细菌滋生，憋尿会使尿液聚积，容易导致大量细菌增生繁殖。
其他危险因素。肾功能障碍、糖尿病、泌尿结石等泌尿系统梗阻性疾病，都容易“牵连”尿路，导致感染。
一旦被尿路感染盯上，会出现尿频、尿急、尿不尽和尿痛，甚至会出现血尿、发热、寒战和下腹坠痛等现象，严重影响工作和生活。因此，做好日常预防工作就显得至关重要。
养成良好的卫生习惯。首先，每日都要换洗内裤，更换下来的内裤要及时清洗，避免滋生更多的细菌；内裤每3个月左右要更新一次，出现变形、发黄、变硬时就不要再穿了。其次，生理期要选用品牌卫生巾，选择棉质、无添加剂、透气性良好的，做到及时更换，非生理期间尽量避免使用护垫等卫生用品，从而减少感染概率。
当去公共浴室洗澡时，避免坐浴，以防交叉感染。进行性生活时，事前事后都要清洗，因为性生活导致的尿路感染是非常常见的，尤其是性生活频繁的年轻夫妻更容易患上尿路感染；此外，女性尿道位置和肛门相邻，日常大小便使用卫生纸时，要从前往后，这样会大大减少感染风险。
多饮水、避免久坐和憋尿。每天补充足量的水分，可以帮助排尿，尿液具有冲刷尿道的作用，对预防和治疗尿路感染大有裨益。相反，一旦长时间不释放尿液，习惯性憋尿，导致尿液在膀胱滞留，就会滋生大量细菌。同时还要适当运动，不宜久坐，久坐会使身体的血液循环变差，导致代谢缓慢，易患上尿路感染。
科学饮食。雌激素量和私处的自净能力呈正相关，雌激素分泌会随着年龄增长逐渐减少，病原体入侵能力就会增强，因此要适当补充些雌激素，增强自身的免疫力，比如可以多吃些豆制品调节雌激素水平。饮食要清淡忌辛辣刺激和油腻，平时可以喝一些富含维生素C的果汁和饮料来提高尿液的酸度，抑制细菌生长。