□潢川县人民医院妇产科 任远鸽
十月怀胎是一个漫长的过程，这个过程对准妈妈来讲既期待又担忧，总怕什么地方没做好影响了腹中胎儿。为了弄清楚孕期的注意事项，有的下载了各种有关怀孕的App，有的向七大姑八大姨取经，但各种问答后准妈妈可能依旧很迷茫。那孕期都要注意哪些事项呢？
休息和运动。孕妇要保持充足的睡眠，白天要尽量休息1小时左右，晚上要保持8小时以上的充足睡眠。睡姿建议尽量选取左侧卧位，可以减少腹主动脉和下腔静脉所承受的来自子宫的压力，有利于缓解下肢浮肿症状。此外，孕期是可以适当做做家务和运动的，适当运动可以增强体质、改善睡眠，有助于日后分娩，但应避免过度劳累和危险动作。
营养补充。孕妇饮食要种类丰富、营养均衡，因为胎儿的营养也需要孕妇供给。要适当补充叶酸（孕前3个月开始吃）、复合维生素（整个孕期）、DHA（孕12周起，优先食补）、铁剂（孕16~20周，食补+补剂，建议上午补充）、钙片（孕16~20周，食补+钙片，建议下午补充），注意少食多餐，注意控制增重，保持不要超过25斤，避免接触烟酒。
保持清洁。怀孕以后汗液和其他分泌物增多，要勤洗澡和勤换贴身衣物，孕期还容易得牙病，建议饭后漱口、按时刷牙。在穿着方面，建议选择休闲、柔软、宽松的衣物，避免化纤材质，内衣选择纯棉材质、弹性大、包容量大且不带钢圈的，鞋子选择低跟、防滑、稍微宽松一点的，尽量要选择圆头鞋。
产检和用药。产检有助于了解妊娠过程，掌握身体状况。在怀孕12周左右时要进行第一次产检，14~16周时唐筛和第二次产检，孕17~20周进行第三次产检，孕21~24周进行第四次产检和第二次唐筛，在孕25~28周、孕29~32周、孕33~35周分别进行第五到七次产检，孕36周、孕37周以及孕38~42周，分别进行第八到11次产检。用药一定要听从医嘱，应选择单一、少量、疗效确定的孕妇用药，避免持续用药、联合用药。
正确性生活。怀孕期间是可以有性生活的，但要在怀孕前三个月和后两个月以外的时间进行，避开孕早期和孕晚期。因为孕早期容易导致流产，孕晚期容易导致早产和感染。注意性生活要适度，并且要注意卫生和姿势，一定不能压到腹部。若是有慢性病等特殊情况的孕妇，应尽量避免进行性生活，保证自己和孩子的生命安全和健康。
其他注意事项。一旦在孕期出现以下异常情况应立即就诊，比如阴道出血、发热寒战、持续呕吐、胎动频率降低等，如果还有肛门坠胀和腹部疼痛一定要小心流产和宫外孕的可能。