预防前列腺炎 每日宜饮水1.5~2L

    □郑州大学第一附属医院泌尿外科 陈路

    前列腺炎是成年男性的常见疾病，患者可出现骨盆区域疼痛不适、排尿异常、性功能障碍等临床表现，可能影响生育。那该如何预防前列腺炎？

    前列腺炎的常见症状主要有以下几种：

    排尿不适。尿频、尿急、尿痛是前列腺炎患者最常见的症状，还可能出现尿不尽、尿后余沥的症状。当情绪紧张时甚至会出现排尿困难、排尿不畅的症状。

    性功能障碍。前列腺炎患者由于炎症的刺激，男性患者较容易发生性功能障碍，常见为早泄、梦遗、滑精等症状。

    前阴部不适。前列腺炎患者经常会出现前阴部疼痛及异常的感觉，经常会出现前阴部疼痛、灼烧不适感。尤其是在久坐、长时间骑行、酒后症状最为明显，部分患者会在射精后出现明显的疼痛感觉。

    想要预防前列腺炎，日常生活中要注意采取以下措施：

    养成良好的饮食习惯。日常饮食要以清淡、易消化为主，建议多吃新鲜的水果蔬菜。尽量避免长期食用辛辣刺激性食物，这些食物会增加对前列腺的刺激，增加前列腺患病概率。

    养成良好的饮水习惯。应适当多喝水，建议每日保持1.5L~2L的饮水量。以促进排尿，帮助冲刷尿道，进而增加体内新陈代谢，有助于预防前列腺炎。但要注意睡前不宜饮水过多，以免夜尿过多影响睡眠，同时要注意减少咖啡和浓茶的饮用。

    避免频繁性生活。很多年轻男性的身体素质较好，性欲相对较强，性生活因此没有节制。但过度性生活会使前列腺长期处在充血的状态，会增加患前列腺炎的概率。因此，一定要合理地安排性生活的频率，一般一个星期1~2次即可，年龄较大的患者应减少频率。

    适当运动。坚持运动对于各种疾病的预防都有帮助，包括前列腺炎。尤其在长时间久坐后，一定要站起来放松一段时间，防止影响会阴部的血液循环。此外要注意运动强度不能太强，运动方式要选择适合自己的。

    做好保暖。换季或降温时要注意好自身的保暖，前列腺相对比较喜欢温度高，一旦过于寒冷会使病情出现加重。同时要避免出现感冒发烧，感冒发烧会导致身体免疫力下降，增加感染发生的可能。

    不可憋尿。日常生活中如果存在尿意，一定要及时排尿，切勿长期憋尿。憋尿会因为膀胱过度充盈从而影响到前列腺。

    定期体检。定期体检对于前列腺炎的预防尤为重要，体检可以使患者尽早地发现病情、尽早地治疗疾病。一般每年体检1~2次即可。

    需要提醒的是，前列腺炎的预后相对较好，一般医生会根据患者的实际病情采取药物治疗等方法，可以在短时间内控制病情。当然，除了日常服药外，患者也要注意改善生活方式，做好个人护理。