□潢川县人民医院妇产科 任远鸽
宝宝顺利诞生后，妈妈就要开始进行身体恢复和调理了，这段时间宝妈的身体是非常脆弱的，那么应该如何去护理呢？让我们来学习一下相关的知识吧。
产后身体各个机能都会发生较大变化，从产妇分娩结束到身体复原到怀孕前的机能状态，这一整段时间医学上称其为“产褥期”。正常状态下，这个阶段会持续6周左右，也就是大约需要42天的恢复期。这段时间产妇身体会产生一些变化，体现在以下几个方面：
体温变化。产后24小时内，产妇体温有一定的上升，但不会太高，如果超过38℃，就要考虑感染的可能性。
出汗。生产后皮肤的新陈代谢比较旺盛，会排出大量汗水，尤其表现在夜间深度睡眠和初入睡时。产后1周会自行好转，无需过多惊慌。
疼痛。产妇生产后的1周里，可能出现子宫收缩引起的阵发性疼痛，只要疼痛是在可忍耐范围之内，无需过度惊慌。
子宫复位。产妇子宫在分娩后，就开始收缩恢复，直到10天左右子宫渐渐降入骨盆，如果在这个时候给产妇进行腹部检查，正常情况下，耻骨联合上就不能摸到子宫底了。
恶露。产妇生产后，子宫内膜会发生脱落，这时候脱落的子宫内膜混合着血液等从阴道内排出，称之为恶露。在产后的前3~4天里，恶露颜色多呈现鲜红色，为红色血性恶露，随着时间的推进，逐步转变为浆液性恶露；到了10天左右就会转变为浅黄色或白色恶露。恶露排出的过程持续3周左右，就会逐步排干净。
在新生儿诞生过程中，产妇的会阴部位难免会发生损伤，伤口也很容易与恶露、大小便等排泄物接触，如果没有做好全方位的护理，就很有可能发生严重的感染现象。会阴伤口愈合不佳，也会给妈妈以后的日常生活带来长久性的困扰，因此，会阴的护理对于产妇的恢复是相当关键的，重点注意以下几个方面：
要保持外阴的干净清洁。每天上完厕所后要用清水清洗外阴部，每天至少一次使用医用的棉片去擦洗一次，直至伤口拆线。
贴身衣物选择全棉产品。产妇分娩后，使用的卫生用品、贴身衣物最好选择全棉的产品，避免接触皮肤后出现过敏。
警惕感染。会阴部位的伤口有显著的疼痛感，要警惕感染的发生，必要的时候需要立刻就医。其实对于大多数的产妇来说，只要产后护理得当，一般不会出现严重的感染。
护理的禁忌有哪些？
生产给产妇的身体带来的改变是需要时间去恢复的，这时候复原的最佳方式就是要保证充足的休息，避免过度劳累，消耗身体。
产妇的饮食也是护理的重点，首先，卫生安全一定要保证。其次，注重饮食均衡、营养，多吃鲜果蔬菜，保证人体所需维生素的摄入。最后，禁止过多食用人工味精，哺乳期妈妈一旦过量摄入味精，味精内的谷氨酸钠通过乳汁进入婴儿体内，会导致婴儿发生锌缺乏，不利于婴儿的健康成长。