预防脑卒中 首先要控制“三高”发展

    □汝南县人民医院神经外科于晓丽

    脑卒中是好发于老年群体的一个危重性疾病，有着较高的致死风险。近年来，随着医疗技术的不断提高，该疾病的死亡率虽然有了大幅度下降，但伤残率仍然很高。患脑卒中后，很多人的机体功能会发生不同程度的障碍，最常见的并发症是偏瘫。因此，要了解脑卒中的早期症状，掌握预防方法。

    脑卒中早期症状有以下几种：

    肢体麻木。如果感到自己的肢体出现了异常状况，比如身体有一边是麻木或乏力的，这表明你的大脑半球被牵连到了。此时大家一定要提高警惕，这可能是该疾病短暂发作的征兆。

    眼前发黑。如果持续数秒钟甚至是数分钟眼前发黑，甚至看不见任何东西的话，表示该疾病的病变已经牵连到了视神经。

    手指发麻。很多脑卒中患者会出现这种症状，尤其是年龄大的人更容易出现。甚至有的人在该症状突发的时候，肢体的其他部位也会出现麻木的感觉。

    舌根发硬。如果大家在讲话的过程中出现了含糊不清的情况，且感觉舌根有点发硬的话，一定要注意了，此时的病情已经牵连到了语言中枢。

    预防脑卒中，可以从以下几点做起：

    适当穿衣。有研究表明，温度较低的环境下，人们的血管更容易发生病变。因此，大家在外出时，如果室外温度较低的话，应该穿戴齐全，做好自己身体的“保温”措施。

    科学锻炼。有研究显示，如果健康的成年人能够保持适当锻炼的话，可以降低诸多脑卒中风险因素。该疾病的预防指导规范建议：锻炼频率最好是3次~4次/周，40分钟/次。此外，也要恰当地选择锻炼时机，在冬天的时候尽量不要过早地锻炼，最好是在太阳升起的时候再锻炼，以免气温低而刺激血管。

    合理饮食。大家在生活中一定要合理饮食，尽量少吃含有脂肪较多以及含盐成分较高的食物，多吃点含纤维素成分较高的食物，并且多喝水。

    控制“三高”。要预防脑卒中，就要了解诱发该疾病的高风险因素。研究表明，“三高”（高血压、高血糖、高血脂）是该疾病的高危因素。因此，要预防脑卒中，首先要控制住“三高”的病情发展，按照医疗人员的叮嘱按时服药，切勿随意更改自己服药的剂量以及种类，更不能随意停止服药。

    调整心态。要注意自己的心理状态，尽量不要让情绪剧烈波动，要学会自我调节。可以多参加一些公益性活动，增加自己的价值感；也可以定期和朋友聚餐、交流，减少抑郁、不自信的情绪。凡事不深究和计较，积极乐观地生活，达到有效预防的目的。