□阜外华中心血管病医院综合重症监护室王铁成
心律失常在任何年龄段都可能发生，有时健康的人也会出现心律失常。心律失常会严重影响到患者的学习、工作与生活，患者在日常生活中要养成健康的生活习惯，并积极采取干预措施。
心律失常的典型症状是心律不齐、心绞痛、呼吸困难、眼前发黑、下肢水肿、咳血、气促等，患者可能会突然丧失意识、呼吸及心跳，如未经及时抢救可能会导致死亡。患者在积极治疗的同时，也要做好以下护理措施：
定期体检。对于未患有心律失常疾病的人们，需做好生活各方面的保健工作，定期体检。已经患有心律失常疾病的患者，更要做好日常的保健，同时也要坚持定期体检，及时了解自身机体状况，以便出现问题采取措施并尽早治疗，以免病情恶化。建议大家重视定期体检，发现异常及时就诊。
调节情绪。易怒、情绪不稳、负面情绪过重容易导致心跳加快，会加重病情。建议大家在日常生活中处事冷静，要乐观面对生活；注意调适心情，放宽心境，避免焦虑、愤怒等不良的情绪。患者应找到适合自己的排解方式，例如听音乐、做运动、见朋友等来转移注意力。家属可以多陪伴患者，给予患者关怀，帮助患者树立战胜疾病的信心。
饮食清淡。改变不良的生活习惯，避免饮用浓茶、咖啡。减少精米、精面的摄入量，遵循少油、少盐、低脂的清淡饮食，适当摄入坚果这样的优质脂肪。患者要少吃油腻、高胆固醇、辛辣的食物；蔬菜、水果、高蛋白食物都是不错的选择。吃饭时细嚼慢咽，吃到七成饱最好。日常要多喝水，保证大便通畅，以免出现便秘。
规律作息。注意不要熬夜，尽量早睡早起，规律作息。中午有条件的也可以睡一会儿，这样可以缓解身体的疲劳，下午也会更有活力；午睡时间不要太长，30分钟即可。建议最好一周开展3次运动，每次30~40分钟最好，可以是骑自行车、打乒乓球、慢跑、散步、打太极拳等，但不要做剧烈运动。
避免劳累。过度的工作可诱发该疾病，日常要劳逸结合，避免劳累过度。
合理用药。患者服药应严格遵循医嘱，如果有不良的反应，一定要及时联系医护人员。有心力衰竭的患者，可以在家中吸氧治疗，以缓解胸闷、呼吸困难等症状。有胸闷、心悸的患者，睡觉时可以垫高枕头，半躺或者选择自己舒服的体位。
良好习惯。要戒烟戒酒，养成健康的生活习惯；一旦发现身体不适，要及时到医院进行就诊，尤其是确定了心律失常疾病的患者，更要格外注意身体状况。出现问题不能大意，不能自行处理。