□遂平县人民医院泌尿外科赵景新
肾结石是临床较为常见的泌尿科疾病，发病率男性高于女性，治疗后复发率也较高，至今其病因不明确，可能与年龄、饮食、环境等因素有关，发病后会表现出疼痛、腹胀、血尿等症状，严重影响生活质量及身体健康。在日常生活中，只要做好护理措施，是可以有效促进“排石”、防止病情反复的。
日常饮食保持规律
避免过量食用草酸含量多的食物。在日常生活中不要过量食用含草酸较多的食物，如芹菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、甘蓝等。一旦机体内含有大量草酸，体内就会极易形成肾结石，加重患者病情。
避免过量食用含糖量多的食物。过量摄入糖类物质，尤其是含有乳糖类食品，会致使机体内积聚大量的草酸钙，导致人体的尿路产生结石，易加重患者病情或导致肾结石复发。
低盐、低脂饮食。脂肪量较高的食物、含有盐量较高的食物都不利于改善肾结石病情，不适合患者多吃。
有条件就多喝水。患者要多喝水，每日的饮用水量不应该<2000ml；在温度较高的季节，建议睡前也要主动喝些水，以免夜间尿液过度浓缩。而结石已经>1cm的患者，则应该控制水的补充，过量的水会造成泌尿系统发生梗阻，甚至引发肾积水、慢性肾病以及溃疡等疾病急性发作。
多吃粗粮。蔬菜和水果可以改善人体内钙的利用，从而减少患肾结石的概率，患者可适当多吃，但不要过量食用。可以吃些小米、大麦等粗粮，以免便秘；患者不可过量吃肉类，动物内脏不吃。
规律进食。不要暴饮暴食，有的人一日三餐不按时吃，这是不可取的，缺哪一餐都对身体不好；也不要刻意禁食；每餐都需要按照一定的时间规律进食。
保持健康心理
保持好心情对人体健康、疾病恢复有利。建议大家要正视肾结石，保持一个开朗乐观的心情；碰到不高兴的事，不要纠结，想想开心的事情。若有负面情绪，患者可以多跟家人、朋友交流，家属也要多关心、安慰患者，增强其康复信心。
家属对患者的情绪要多理解，多鼓励，多安慰、多陪伴。患者可以通过缓慢的深呼吸来减轻疼痛，家属可以给患者以抚触或腰腹部按摩，使患者全身放松，缓解焦虑和烦躁情绪。
充足睡眠适量运动
充足的睡眠可以让身体保持良好的状态，能够提高身体的免疫能力，并有效抵抗疾病侵袭，改善肾结石病情。
在身体状况允许的前提下，患者可以进行饭后散步、瑜伽、太极拳等运动。
肾结石患者应定期复查，观察结石状况，以便尽早发现健康隐患，防止病情反复。