减少心脏病发作 需要一颗“平常心”

    健康的心脏平均每分钟跳动60~100次，一天大约跳动115000次，它的每一次跳动，为身体提供了源源不断的血液，对人体的各项机能平稳运行起到了关键性作用。因此，当心脏生病的时候，对我们的影响也是非常大的。

    □阜外华中心血管病医院血管疾病重症监护室丁付燕

    大家对于心脏病并不陌生，但在许多人的观念里，心脏病是一种疾病名称，但事实上，心脏病并不仅仅指某一种疾病，而是指心脏病变的所有疾病。心脏病根据病因可被分为先天性和后天性。

    先天性心脏病是患者出生时即存在心脏病，包括动脉导管未闭、法洛四联症、主动脉缩窄等，主要是由于家族有遗传性疾病或孕期受到病毒感染、有害物质等导致；后天性心脏病包括高血压性心脏病、风湿性心脏病、冠心病、心肌病等，三高、年龄、药物、吸烟、饮酒等都是诱发心脏病的重要因素。

    那么，心脏病有哪些典型症状呢？

    心律失常。心跳过快、过缓、不规则都被称为心律失常，表现为心悸、心慌、胸闷、呼吸急促、头晕，严重的甚至会出现昏厥。

    胸闷、胸痛。这是心脏病的典型表现，患者心前区、胸骨后可感受到疼痛，重体力劳动、激烈的情绪、吃多过饱、寒冷刺激之后发作，休息后数分钟内可缓解，但若症状较重，静息状态下也可发生，甚至晚上睡觉的时候也会发生心绞痛，发作时还可伴随心悸、气短、坐立不安、大汗、恶心呕吐等，甚至休克、晕厥。

    水肿。表现为对称性下肢水肿，如果仅有一侧水肿，则可能是其他原因引起。水肿由脚踝开始逐渐向上发展，如果用手按压皮肤，会出现一个凹陷的小洞。除了水肿外，患者小便次数以及尿量也会出现减少。

    胃肠道不适。心脏病可导致胃肠道供血不足或静脉血管阻塞，表现为恶心或食欲不振。

    患有心脏病，日常该如何护理？

    调整饮食。清淡饮食，适量摄入富含维生素、微量元素以及纤维素的食物。维生素可以改善血管弹性，有利于改善心肌收缩能力。饮食注意低盐、低脂，食盐摄入过量，会造成血压升高，血管内皮细胞受损；脂肪摄入过多，会变成脂类斑块沉积到血管壁上，造成粥样硬化。此外，还应戒烟戒酒，烟酒会加重心脏损伤，严重时还可引起急性心梗，危及生命。

    注意休息。平时注意避免剧烈运动、超负荷工作、熬夜等，这些行为会使血压升高，加重心脏负担。心脏病患者应多休息，保证每日充足的睡眠。

    情绪稳定。人在极端情绪下会引起心率和血压快速升高，突发心脏病。患者在日常生活中要注意控制自己的情绪，不要给自己太大的压力，面对事情也不要过于激动、生气，保持积极乐观的生活态度，有利于心脏健康。

    适当运动。适当的运动锻炼可以增加身体的免疫力和抗寒能力，促进身体血液循环，还有助于控制三高指标。可通过散步、慢跑、打太极拳等运动强身健体，锻炼心肺功能，保护心脏。