预防妇科病 经期2小时换一次卫生巾

    □商丘市中医院妇产科徐硕

    妇科病对于女性的身体健康和情绪状态都会造成很大的影响，如果想要远离妇科病，女性朋友具体应该做好哪些事呢？

    私处日常清洁。女性私处生理结构较为特殊，导致私处透气性较差，所以女性一定要养成清洗私处的良好习惯。不过，很多女性认为经常冲洗阴道可以保证卫生、防止出现感染，实际上这是错误的观点。市面上很多私处清洗液会破坏阴道环境，因此不建议使用药液清洗私处。正确的做法是只需要用清水冲洗外阴，同时保持私处干燥清洁即可。

    及时更换内裤。女性私处会产生大量分泌物，从而造成细菌滋生，所以经常换洗内裤非常重要。要选择透气性较好的纯棉内裤，避免选择化纤材质内裤。

    科学使用卫生巾。女性一般在生理期使用卫生巾时，最好是间隔1~2小时更换一次，因为卫生巾透气性较差，一定要及时更换。在非生理期时尽量避免使用卫生巾、护垫等，防止滋生细菌。

    注意性生活卫生。性生活不卫生会大大增加妇科疾病的发生率，特别是在没有任何保护措施的情况下。因此，在性生活前后一定要注意清洗私处，防止阴道炎和盆腔炎等。

    避免经期性行为。女性在生理期内免疫力相对较差，身体很容易受到细菌感染。所以，如果在经期进行性行为且无任何保护措施的情况下，细菌更容易进入到女性体内，出现妇科疾病的概率会大大增加。一般情况下，在月经期间和月经停止后3天内都不适合进行性生活。

    避免熬夜。很多人会养成熬夜的习惯，长此以往，给身体造成非常大的损害，因为熬夜一旦造成内分泌紊乱很容易引发妇科疾病。所以，应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜通宵。

    避免久坐。很多女性存在长期坐在电脑前办公的情况，长期久坐会影响到盆腔内的血液循环，同时造成私处透气差，从而导致妇科疾病发生的概率上升。

    科学减肥。很多女性害怕肥胖，会经常性不吃饭甚至吃得很少，这往往是错误的。当身体处于极度虚弱的状态时，肾功能会严重受损，甚至产生精神性厌食，同时会造成身体抵抗力急剧下降，从而引发各种感染。所以女性应该科学地减肥，适当地摄入一些高蛋白食物，不仅满足人体所需蛋白质，还不会增加体重，新鲜的水果蔬菜也是日常饮食中必不可少的。

    远离酒精。酒精对于人体器官的刺激非常大，想要最大程度地远离妇科疾病，一定要戒酒。