□信阳市妇幼保健院徐婷婷
便秘距离日常生活非常“近”，是临床上常见的症状，而且往往长期持续存在，严重影响生活质量。便秘还会对身体产生危害，如导致肛裂、痔疮等。
损伤机体。刺激神经系统引起记忆力衰退、头晕、乏力等症状。
肛裂。便秘可以导致粪便在肠道内存留时间过长，粪块堆积在一起，排便时体积大、质地硬的粪便到达肛门可导致肛裂。
痔疮。长期便秘可导致痔疮的形成。
而改善便秘的方法，主要包括调整饮食习惯、按摩、运动、药物、手术治疗、穴位贴敷、中药灌肠、心理调节等。
调整饮食。要根据患者的病情状态合理提供食物，患者应远离油腻、辛辣食物，多吃富含纤维成分的食物，从而保证大肠通便。
按摩。患者可依据自身情况每天早晚按摩腹部。
适当运动。有研究显示，如果健康的成年人能够保持适当的锻炼的话，不仅可以降低体重，还可能改善诸多风险因素的机制。预防便秘，建议每周锻炼3~4次，每次40分钟。此外，锻炼时机的选择也要适宜，如冬季不要过早锻炼，最好是在太阳升起时锻炼，以免气温过低刺激血管，引发意外。
使用药物。通过使用润肠通便的药物，可软化大便，使其易于排出。便秘治疗药物常见的有以下几种：
开塞露、甘油属于润滑类通便药，可通过润滑大便促使大便排出。
硫酸镁、乳果糖、甘露醇属于容积性通便药，可通过增加大便内水分，促使大便软化，从而使之排出。多潘立酮、莫沙必利属于胃肠道动力药，可以通过促进肠道蠕动帮助大便排出。
中药治疗。中药调理肠道需经辨证后根据不同证型选择药物治疗。大黄和芦荟是常见的用于治疗便秘的中药。
中药灌肠。中药灌肠也能够调理肠道便秘，比如紫花地丁、红藤、虎刺等药物。
手术治疗。若因肠梗阻所致的便秘，先要查明肠梗阻的原因，若伴有肠坏死等可通过手术等方法解决肠梗阻。
心理调节。长期便秘患者一般存在不同程度的心理“难关”，帮助患者消除疑虑、调节情绪也很重要。家庭成员要经常陪伴在该疾病患者的身边，给予患者关心、爱护以及体贴，尽可能地满足患者的需求。家属以及相关的护理人员也可以根据患者的病情状况，给患者安排一些适宜的娱乐，从而让其能够以最佳的状态接受康复护理。
需要提醒的是，若患者长期存在便秘且无法缓解，应及时就医，以排除器质性病变。药物的使用需提前咨询医生，切忌自行用药也不要自我感觉症状良好，就随意增加或者减少药剂使用量。