□河南省人民医院神经外科ICU王炬
中老年人身体机能有所衰退，像“脑卒中”这类疾病就容易频繁发生，那如何预防老年脑卒中发生呢？
人体大脑中存在丰富的血管，以此供应支配人体活动所需要的血液和氧气，但如果一些自身原因或者外部因素作用，让大脑中的一部分血管变得狭窄，继而发生阻塞或者破裂，引起脑内局部组织血流供应出现异常，最终导致周围脑组织以及神经损伤，即“脑卒中”，它有缺血性和出血性两种。患者通常会表现为身体局部功能障碍，如一侧肢体突然麻木、无力、视力受损、说话不清楚，甚至出现偏瘫、意识障碍等情况。
中老年人体内血管出现不同程度的老化，部分人患有高血压、糖尿病、心脏病等疾病，如果平时不多加控制，经常熬夜、吸烟饮酒，这些因素不断累积就容易诱发脑卒中。
如何预防老年脑卒中发生？
注意饮食。大鱼大肉并不完全对老年人身体有益，饮食上保持清淡，尽量避免腌制、油炸、甜品等食物，这类食物会对人体血管造成损害，促进动脉硬化，从而增加脑卒中风险；平时多补充维生素、优质蛋白、膳食纤维以及微量元素等食物，有助于膳食营养均衡，改善血管功能，防止便秘，避免脑卒中的发生。
控制“三高”。对于存在高血压、高血脂、高血糖疾病的老年人也要引起重视，这些疾病也是引起脑卒中发生的危险因素，相关人群一定要根据医嘱，按时用药，将其控制在正常范围。
适当运动。老年人适当运动可以促进机体血液循环顺畅，提高机体对脂肪、糖类等物质的代谢能力，不仅可以避免这些物质在血管中积蓄造成损害，还可以避免体重过重、肥胖，从而降低脑卒中的发生。
管理情绪。情绪也和脑卒中的发生有很大关系，情绪过分激动、暴躁、大起大落都可能对脑内血管造成不同程度的冲击，从而诱发脑卒中。因此，老年人要做好情绪管理，及时舒缓自身压力，保持一个稳定、积极的心态。
做好保暖。老年人要特别注意保暖，尤其是做好头面部、四肢等部位的保暖，防止血管受到冷空气刺激而导致脑卒中的发生。
定期体检。定期进行健康体检是让我们了解身体状态的重要方式，同时也能及时发现和心脑血管意外相关的异常，从而及早采取有效的干预措施，尽可能减少疾病对身体的伤害。
对于脑卒中这类疾病，预防大于治疗，因此老年人要注意日常生活中的方方面面，做好健康管理，从而预防脑卒中的发生。