女性关爱自我 从学会乳腺自检开始

    □河南中医药大学人民医院（郑州人民医院）杜丽萍

    由于工作压力增加等因素，乳腺疾病的发生率逐渐呈上升趋势，严重威胁现代女性的健康。据国际顶级期刊《CA》杂志发布的2020全球癌症统计报告估算，女性乳腺癌已经成为全球新发病例首位的癌症。

    虽然乳腺癌发生率日益剧增，但乳腺癌并非无法医治，大部分的早期乳腺癌是可以治愈的，关键在于早发现、早治疗。因此，每一位女性要关爱自己，学会乳腺自检，定期进行科学筛查。

    乳腺癌高危人群的特征

    大量的研究证实，乳腺癌的高危人群具有以下几种特征：

    有乳腺癌家族史的妇女，如母亲、姐妹、外祖母、姨妈中有乳腺癌患者。

    月经初潮早于12岁，绝经年龄晚于52岁。

    未生育或初次生育年龄≥30岁，无哺乳史或哺乳时间<4个月。

    流产（含自然流产和人工流产）≥2次。

    长期熬夜，心理压力巨大。

    有不良生活习惯，如饮食不规律、抽烟、喝酒、不运动、久坐等。

    肥胖患者，尤其绝经后显著肥胖或伴有糖尿病者。

    长期应用雌激素治疗或用避孕药者等。

    乳腺自检如何做？

    如果符合上述两项及以上特征，一定要重视日常的乳腺自检。

    检查时间。月经周期的第7~10日为最佳，月经结束后2~3日也可，绝经女性每月固定1日来检查。

    外观检查。检查乳房的时候需要室内光线明亮，在镜子前，双手掐腰或上举至头后，观察双侧乳房的大小和外形是否对称；有无局限性隆起、凹陷或皮肤橘皮样改变；有无乳头回缩、破损。

    触诊。四指并拢，以顺时针方向环形触诊乳房，检查有无疼痛、包块或颗粒物。特别提示：不要用捏的方式检查。还需要检查乳晕和乳头：用拇指和食指在乳晕区域向下按压，然后两指掐住乳头进行挤压，观察有无溢液或出血。最后用同乳腺触诊的手法检查腋窝，看是否可触及肿大的淋巴结。

    如果在平时的自我检查中发现异常，应该及时到医院就诊，以便早期诊断和治疗。对于高危人群，更应该重视提前检查和筛查。高危人群建议应将筛查年龄提前至20岁，每半年做一次乳腺体检和超声检查，每年做一次乳腺X线检查或乳腺MRI检查。