□河南省人民医院耳鼻咽喉头颈外科 董婷
鼻出血由于发病急，且大部分出血量较多，往往会引起恐慌心理，久而久之人们便自创出一套止血方法，并广为流传，如头抬高可以止血、随手拿出卫生纸等将鼻孔填塞住以达到止血的目的。这些方法表面看似思路都很正确，那么真的是科学有效的吗？
什么是鼻出血呢？鼻出血又称鼻衄（nǜ），常由鼻、鼻窦及其邻近部位局部病变、颅面部外伤，以及某些影响鼻腔血管状态和凝血机制的全身性疾病引起，是鼻科常见症状和急症之一。
可见引起鼻出血的原因是多方面的，具体包括外伤、鼻腔异物、鼻腔或鼻窦炎症、鼻腔肿瘤及全身因素（心血管疾病、血液病）等。
很多因素都能引起鼻出血，那么鼻出血了怎么办呢？最佳答案是及时就医，当鼻出血出血量较大或流血不止时第一时间寻求医务人员帮助尤为重要，但是在就医前的这段时间就放任鼻血自流吗？这就回到了我们提到的问题，“流鼻血了，头抬起来！卫生纸塞起来！”注意了，这些做法千万要不得。下面向大家介绍鼻出血后正确的自我紧急处理方法。
尽量保持情绪稳定，避免过度紧张，因为精神紧张会引起血压升高，从而加剧出血。
宜取坐位或半卧位，头部向前倾，避免血液流入口腔内，并及时吐出口腔内的血液，以预防血液流入胃内引起呕吐或引起误吸入肺。
指压法：适用于前鼻腔的少量出血。用手指捏紧两侧鼻翼（压迫鼻中隔前下部）10~15分钟。同时用冰袋或冷水浸湿的毛巾敷前额或鼻根部，以促使血管收缩减少出血。
鼻腔有血痂时，最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，再次出血。
了解了正确的鼻出血急救方法，也就清楚了为什么鼻出血时不能将头抬起来。有人要问了，为什么可以把纱布塞进鼻孔里，卫生纸就不行了，原理不是一样的吗？是的，原理是一样的，但是为了预防感染（毕竟卫生纸还是带有很多细菌的）以及防止卫生纸的碎屑遮蔽出血点，影响医生对出血点的判断，建议大家优先采用指压法，条件允许时可以塞入干净的纱布卷。
鼻出血在生活中较为普遍，重在预防。那么生活中如何预防鼻出血呢？需要做到以下几点：
纠正儿童挖鼻、揉鼻、好奇放置异物（豆粒、花生、纽扣）等易导致黏膜损伤的不良习惯。
养成良好饮食习惯。不偏食挑食，多食蔬菜水果，忌辛辣刺激食物，保持大便通畅，便秘者可给予缓泻剂。
保持房间的安静、清洁，温湿度要适宜。室内保持空气清新，适当开窗通风换气。
注意锻炼身体、提高身体抵抗力，老年人避免剧烈运动，这样可尽量避免鼻出血发生。