浚县古庙会 □贠洪波 图
打铁花 图片来源：建业华谊兄弟电影小镇
正月十五春风高，家家闹元宵。
发轫于农耕文化的中华民族是偏向于内敛和含蓄的，而提及元宵节，则多与“闹”字相配。
“闹元宵”是中国人对于春光无限好的情绪表达，是对新的一年充满希冀，是对奋斗改变生活的动力。
中国各地元宵节的习俗不尽相同，但总少不了吃元宵、赏花灯，讲究一个吃好玩好。那么，元宵节如何吃得好，又该去哪玩？
吃得好：选购元宵，谨记“查”“看”“闻”
在元宵节要吃得好就要注意食品安全，选购元宵时注意以下三个方面：
查标签。选购元宵（汤圆）时，要到超市等正规食品销售场所，选择信誉好、质量稳定的知名品牌，并仔细查看包装上食品标签内容是否齐全。着重查看食品名称、配料表、净含量和规格、生产者和（或）经销者的名称、地址和联系方式、生产日期和保质期、贮存条件、食品生产许可证编号、产品标准代号等项目。不购买或食用无标签或标签信息不全、内容不清晰，掩盖、补印或篡改标示的元宵（汤圆）。
看外观。质量好的元宵（汤圆），色泽均匀，外形基本圆正，大小基本一致，不露馅，不裂口，无肉眼可见杂质。若出现色泽暗淡、发灰、霉斑、糯米粉变红（配有红色粉料除外）等情况则说明糯米粉品质不佳或者存放时间过长。
闻气味。选购散装元宵（汤圆），在观察外观的同时，还可以闻一闻味道。质量较好的元宵（汤圆）应有糯米粉和馅料的香气，而不能有霉味、酸败、哈喇等异味。
元宵（汤圆）的主料是糯米，糯米黏性大，不易消化，不宜作为早餐食用。黏软的糯米冷却后质地变硬，口感变差，因此最好趁热享用。元宵（汤圆）多甜腻，含油脂较高，食用时不可贪多，也需要减少相应主食的量，最好选择低脂高纤维的食物搭配食用。
购买的速冻元宵（汤圆）适合冷冻保存，一般应在-18℃的条件下密封冷藏，冷藏时间不宜超过三个月。食用前不需解冻，直接用沸水煮熟煮透即可。家庭自制的元宵（汤圆）不可一次制作太多，做完后需尽快食用，如果一次食用不完，可放入冰箱中冷冻保存，但不建议冷冻保存时间太长。
在此提醒，元宵（汤圆）是高糖、高热量食品。糖尿病控制不良患者不应食用元宵（汤圆）。病情稳定、血糖达标的糖尿病患者也不宜将元宵（汤圆）作为主食过多食用，可作为加餐或改善口味食用，但应注意从每日总热量中减去摄入元宵（汤圆）的热量。心血管病患者、溃疡病患者也要谨慎食用，消化系统相对较弱的老人和婴幼儿要注意食用量。
玩得好：河南各地花灯俏，欢喜闹元宵
元宵佳节，河南各地都有精彩的节日活动，记者为大家梳理了省内有趣的赏花灯打卡点和元宵节趣味活动。
【郑州】
郑东新区：2月3日—2月5日（正月十三至十五），“一切美好·郑在发生”元宵奇妙游系列活动将在郑东新区如意湖CBD广场区域举办。活动融合国韵、国风、国潮等多种元素，以一个剧本串联八大板块和五大互动，构成一个大型沉浸式寻宝剧本杀体验。
银基国际旅游度假区：即将开启“欢喜闹元宵”系列专场活动，游客可以在银基动物王国感受瑞狮欢腾闹元宵的喜庆氛围，在生命树下猜灯谜，看璀璨烟火秀，园区还会定时赠送元宵；在银基冰雪世界里赏花灯、猜灯谜，看冰湖飘雪和灯光交相辉映，为元宵节的传统氛围渲染浪漫。
郑州方特度假区：在即将到来的元宵节，方特欢乐世界、方特梦幻王国除了保留春节主题活动外，还将融入古典诗词、灯谜等节庆元素。此外，乐园还将推出“千年绝技打铁花”活动，让游客们近距离感受非遗民俗魅力。
建业电影小镇：到了晚上，王牌夜游节目《一路有戏》热情上演，游客们在电影大道上与演员飙戏，近距离沉浸式观看节目。同时盛大烟花表演、猫咪花灯烘托元宵节氛围感，给游客带来丰富多彩的体验感。
【新乡】
新乡宝泉景区：元宵节临近，宝泉的花灯流彩兔、福鹿、灯笼桥等打卡场景已经刷短视频平台，千盏花灯，多种主题，宝泉作为一个秀美壮丽的山水景区，夜幕降临，华灯初上，在花灯的装扮下，宝泉大峡谷仿佛披上了金色霓裳，这样的璀璨光影美景值得推荐。
【洛阳】
洛阳隋唐河洛文化庙会暨新春灯会：隋唐城遗址植物园2023年新春灯会将展出60余组彩灯和万余盏气氛灯，灯组分别在园区西门、南门、北门、中心广场四个展区集中展示。除了制作精美的传统灯组外，园区还采用激光、LED光、3D投影技术，展出“时间去哪了”“钻石群”“流浪地球”“心心相印”“星光舞台”等主题灯组。
洛阳王城新春游园会暨迎春灯会：本届灯会共分为福兔迎春、童话世界+国潮风、动物王国三个观赏区，展出盛世中华走马灯、“钱兔似锦”、春意临门、林深见鹿、福星高照、御琴贺春、盛世繁华、你好·2023等彩灯。
九洲池皇家灯会：“一灯双景”水上花灯，呆萌可爱百兔花灯，还有科技范儿十足的潮流花灯……春节皇家限定，让你感受国潮年味！今年九洲池的每一组花灯均出自素有“彩灯界天花板”的自贡花灯团队之手，结合现代科技与九洲池独有的园林景观，用建筑、光影、花灯勾勒出一幅盛世祥和图景。
【开封】
开封清明上河园：元宵佳节，开封清明上河园大宋国际上元灯会·第六届国际灯笼展璀璨耀眼，百万盏花灯点亮大宋不夜城，八大展馆、大型灯组，随处可观。今年元宵节的灯会上，开封清明上河园专门布置了宋词灯廊，在流光溢彩的宋词名句中，着一身宋装，能获得一套超有氛围的写真。
开封万岁山大宋武侠城：50余组武侠主题灯组带您感受武侠氛围，体验江湖豪情。萌兔化身武林大侠，守护团圆，迎接新春；超仿真皓月当空，点缀着满园美景；还有金光灿灿的麦浪、网红打卡郁金香、七彩绚烂的星球彩灯，点亮大宋不夜城。
开封龙亭景区：1月21日~2月10日（17：30~22：00），开封龙亭景区大宋上元灯会启灯迎宾，更是别样精彩。2023龙亭景区大宋上元灯会有狮舞新春、瑞兔送福、百戏进皇宫、皇家大巡游、历史情景剧，阖家游赏，更是不亦乐乎。
本报综合