□河南省中医院妇产科 王婷
婴儿出生后24小时内，产妇出血量超过500毫升被称为产后出血，也有一些产妇在产后7~10天出现产后出血，被称为继发性或延迟性产后出血。是非常严重的产后并发症，大量出血会造成血压下降、打哈欠、恶心、呕吐甚至休克，严重者会危及产妇生命。
绝大多数的产后出血可以避免，所以一定要加强重视。那么在生活中，有产后出血的妈妈该如何通过食物来达到治疗效果呢？
饮食清淡。产妇的饮食不能够太过油腻，日常以清淡为主，多吃富含营养且有利于消化的食物，注意避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等。可多吃碱性食品，如豆腐、菠菜、葡萄等。
不要大量食用补品。产妇产后大出血，身体比较虚弱，肠胃功能尚处于恢复的阶段，吃过多的补品不利于消化。
多吃富含维E的食物。各种类型的出血都可以多吃富含维生素E的食物，如小麦芽油、花生油、豆油等油类，还有核桃仁、杏仁、瓜子等坚果，菠菜、莴苣、甘蓝菜、西红柿等蔬菜，桑葚、山楂、石榴、猕猴桃等水果。
接下来再为大家推荐一些适合产妇产后出血的食谱：
人参粥。准备生姜，人参和粟米适量，将人参和生姜研成末加入洗好的粟米中，一起煮成粥食用。
柿饼粥。准备柿饼和粳米，将粳米倒入水中清洗后浸泡1小时左右捞出来沥干水分，将柿饼切块，倒入清水，放入洗好的柿饼和粳米，大火煮开后转小火熬煮。
荠菜炒鲜藕片。材料：适量的鲜荠菜、鲜莲藕、猪油，以及精盐、味精等调味品。
做法：清水洗净荠菜后备用，把鲜藕去皮洗净，切成薄片，将炒锅洗净后起锅烧油，倒入荠菜、鲜藕片，翻炒至熟，点入精盐、味精调味，即可服食。一般服食5~7天有效。
田七红枣炖鸡。材料：适量的鲜鸡肉、田七、红枣、生姜、精盐。
做法：清水洗净红枣泡软后去核，清水冲洗干净田七切成薄片，鸡肉洗净后沥干水分，以上材料同放入一个小型炖盅内加姜片和少许精盐后，注入开水至八成满，大火隔水炖约2小时，加入适量调味料，取出，即可趁热饮用。
豆豉酱猪心。将猪心洗净沥干，加上黄酒和精盐腌制大约20分钟，取出放在砂锅中。锅内放一勺植物油，烧热后降温至四成热，放入姜丝、葱丝爆香，投入豆豉、黄酒、酱油翻炒至出香味，一起倒入放猪心的砂锅中，砂锅中加入500克清水，中火煮沸改用文火，焖煮1~1.5小时，收干汁水，待凉切片即可。
核桃芝麻花生粥。将米洗净浸泡1小时左右，将核桃仁、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用。然后将大米、核桃仁、芝麻及花生放入电砂锅中，加入适量水，煲1.5小时后加入冰糖或蜂蜜继续煲30分钟即可。
孕妈怀孕期间已经十分辛苦，若产后出血，则更会对其身心造成伤害。家人要多陪伴和开导，建议除了日常饮食上可多做以上的药膳给产妇吃，也要照顾好产妇的情绪，帮助产妇早日恢复健康身体，提升生活质量。