□民权县人民医院姚春红
高血压是临床常见疾病。患者会出现头晕、头痛、颈部不适，还会伴随有恶心和呕吐，也有患者会有精神差、胸闷不适、注意力难以集中、做事提不起力气、睡眠质量差、眼花、耳鸣、四肢麻木等症状。
如果任由高血压发展，会累及心脏、肾脏、脑血管等其他部位，导致患者出现心、脑、肾并发症。心脏常会出现冠状动脉粥样硬化性疾病和高血压性心脏病，心脏变得肥厚、肥大，导致心脏结构出现不良的变化，心功能不全。高血压还有可能会造成脑血管动脉硬化，引发脑卒中及脑出血。肾脏也会出现肾动脉狭窄、肾动脉硬化，导致慢性肾功能不全。所以，在日常生活中，做好对老年高血压家庭护理十分重要。那老年高血压患者如何在家护理？
休息护理。多休息，规律作息，保证老年患者充足的睡眠时间和睡眠质量，但也不能盲目补觉。
饮食护理。老年高血压患者饮食重点是控制总能量的摄入，低盐低脂饮食，多吃蔬菜，适量吃水果，多吃含钾、钙丰富的食品。老年高血压患者可根据中医证型结合饮食，比如肝旺脾虚型患者，可食用海带瓜仁汤、木耳柿饼糊等，对于肝肾阴虚型患者可食用枸杞大米粥，对于阴阳两虚型患者，可食用蘑菇汤。
血压监测。测血压前30分钟不吸烟，避免饮茶、咖啡等刺激性饮料。安静休息5分钟，定部位、定血压计、定体位。老年人多见体位性低血压及餐后低血压，需要对此进行观察和预防。
病情护理。主要观察血压的变化和治疗的效果，观察有无副作用表现。
药物护理。遵医嘱服药，注意用药后血压变化以判断疗效，注意药物副作用，特别是防止低血压的发生。
心理支持。因为人体情绪的变化可极大地影响血压，比如过度的兴奋、思虑等，都会造成人体内血压出现异常，增加并发脑血管疾病的风险。所以，老年高血压患者必须注意心理调节，要尽量对生活中的事情看得开，并且要客观面对疾病，养成良好的心态。
戒烟酒。知悉吸烟有害人体健康，积极采取措施戒烟，以减轻香烟对高血压的影响。同时也要戒酒，爱喝酒的人要知道喝酒对自己身体有哪些危害，要尽快执行戒酒措施。
在日常生活当中，患者及家属朋友们不要随意相信自我感觉，随意增加或者减少药剂的用量，一定要谨遵医嘱。多锻炼身体，选择自己喜欢的运动，如打羽毛球、跳广场舞、太极拳、慢跑、做家务劳动、慢走等，运动强度要根据自己的体质或病情决定。