□商丘市第二人民医院李艳
抑郁症一般指单纯抑郁发作或双相情感性精神障碍抑郁发作。抑郁症是现在常见的一种心理疾病，主要的表现是三低症状，即情绪低落、思维迟缓、意志活动减退。患者情绪低落消沉，从一开始的闷闷不乐到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦、悲观、厌世，感觉活着的每一天都是在绝望地折磨自己，最后严重的往往有自杀倾向和行为。
抑郁症发作时，患者表现为晚间入睡困难，或者睡眠质量差，有代表性的表现是早醒，入睡浅、睡得轻、频繁醒等。白天身体倦怠乏力，心情不舒畅，愁眉不展，懒言懒语，遇事总是自责自罪，对生活缺乏热情，愉悦感缺失。食欲表现通常是没有食欲，不想吃东西，食同嚼蜡。患者思考问题困难、健忘，对学习或工作往往表现心有余而力不足，严重的会出现悲观厌世，有自杀倾向。
照护抑郁症患者，要做好以下几点：
避免精神刺激。患者家属要多关注患者的心理状态，尽量避免可能的精神刺激，如果压力过大，可能需要减压，如果出现更加消极的情绪，提防疾病加重的可能，需要及时去医院治疗。
密切监护。抑郁症的病人有一定的自杀危险性，所以对患有抑郁症的患者需要密切的监护，如果护理不当，可能会发生意外，一定要重视这一点。
避免感染。感染会导致脑部血流循环障碍、代谢障碍及缺氧等，所以要尽量避免感染，以免诱发或加重抑郁症状。
营养充足。抑郁症患者日常饮食上建议多吃高维生素、高蛋白类的食物，注意均衡且多样化，以保证营养充足。建议尽量多吃大豆类、蛋奶类食品以及新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物。饮食可根据患者的爱好提供，切忌暴饮暴食，每顿八分饱即可，可少吃多餐。
定期复查。抑郁症患者复发概率比较高，要观察疾病发展情况，建议遵医嘱定期复查。
放松心情。建议平时可以多做一些感兴趣的事情，因为长时间焦虑、紧张的情绪可能会诱发抑郁症，所以要注意转移注意力，使心情放轻松。
戒烟戒酒。烟酒中的有害物质容易导致大脑功能减退，会使抑郁情况加重，所以要尽量戒烟戒酒。
合理运动。患者可适当进行有氧运动，转移注意力，学会释放情绪，这也是抑郁症比较好的一种自我调节方式。
此外，抑郁症患者所居住的房间要舒适整洁、光线明亮、空气流通。患者要保持作息规律，避免过度劳累和熬夜。