AI制图 □本报全媒体记者 李贺 陈明磊 通讯员 谢亚
暑假是儿童近视高发时期。8月21日，市眼科医院近视专家在接受记者采访时透露，不少孩子在暑期近视度数飙升超百度，普遍出现视物模糊、眼干酸胀、频繁眯眼揉眼等症状，而诱发视力骤降的“隐形元凶”，竟是深受孩童喜爱的拼豆手工。
“不少家长认为，只要远离电子产品，做益智手工就绝对安全。”近视专家向记者介绍，拼豆颗粒仅毫米，孩子操作时为精准对齐、配色，而不自觉凑近模板，双眼长时间高强度近距离聚焦，导致睫状肌持续痉挛，引发重度视疲劳；同时专注拼豆时眨眼频次锐减，泪液蒸发过快，干眼症也极易找上门，是伤害眼部健康的“隐形刺客”。
近视专家特别强调，儿童青少年眼球处于快速发育期，眼部调节功能尚未完善，低龄儿童近视进展更快，且真性近视无法逆转。年龄越小，眼轴增速越快，近视度数涨得越猛。高度近视不仅会视物模糊，更可能诱发视网膜脱离、黄斑病变、青光眼等严重并发症，严重威胁孩子终身视力健康。
“近视防控绝非简单禁止电子产品，读写姿势、光线、用眼时长都关乎眼健康。”近视专家给出多项护眼建议。首先，每天保证累计两小时以上日间户外活动，自然光可促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴过快增长。读写坚持“一拳、一尺、一寸”，避开暗光、背光，夜间学习需主灯和台灯同时开启。乐高、绘画、读绘本等隐形近距离用眼，单次不超30分钟，定时远眺。牢记“20—20—20”护眼法则，每近距离用眼20分钟，眺望6米（约20英尺）以外景物20秒以上。
若孩子确实喜爱拼豆，近视专家建议：单日累计时长不超2小时，分段进行；眼睛距离拼豆板33厘米以上，可垫高模板减少低头；环境光线要充足，选购认准3C标识，熨烫注意开窗通风。此外，电子产品需按年龄分级管控：3岁以下幼儿尽量不接触屏幕；6岁以下儿童单次看屏不超15分钟，每日累计不超1小时；学龄儿童连续用眼30至40分钟，即刻休息远眺。
饮食作息同样不可忽视。减少高糖零食、冷饮摄入，多吃鸡蛋、绿叶蔬菜等护眼食材。学龄前幼儿需21时前入睡，小学生22时前就寝，杜绝熬夜影响眼部供血，同时避免在行驶车厢、黑暗环境中用眼。
近视专家最后提醒家长，暑假结束前，家长带孩子完成裸眼视力及眼轴检测，对照假期前后数据，做到早发现、早干预，才能守住孩子的清晰“视界”。③6