卧龙区张先生：网传夏天抱冬瓜睡觉，可降温解暑？
南阳医专二附院全科医学主任刘国岭：夏季闷热难耐，不少人跟风尝试抱冬瓜睡觉，甚至使用冰镇冬瓜，误以为能物理降温、清凉助眠。但实际仅有短暂清凉作用，过后闷热感反而加重，并无持久的消暑效果。
抱冬瓜带来的清凉只是简单的物理降温。冬瓜含水量高、体表温度低，可暂时带走皮肤表层热量，但无法降低人体核心体温。入睡后人体持续产热，冬瓜会快速升温，迅速丧失降温效果，还会阻碍皮肤正常散热，造成体表热量堆积，越睡越闷热。
盲目抱冬瓜睡觉存在诸多健康隐患。冬瓜性寒偏凉，夜间人体毛孔舒张、阳气偏弱，长期贴身抱睡，寒凉之气易侵入体内，引发身体困重、四肢酸软、畏寒乏力，脾胃虚寒人群易出现腹胀、腹泻等不适。同时，抱冬瓜会压迫肢体、影响血液循环，大幅降低睡眠质量，潮湿的瓜体还易诱发皮肤瘙痒、湿疹。冰镇冬瓜温差过大，易刺激血管急剧收缩，造成头晕、肢体发麻。
刘国岭提醒，夏季消暑降温无需依赖网红偏方,只需把握两点：一是通过通风、合理使用降温设备改善闷热环境；二是规律作息、清淡饮食，配合适度运动，提升身体代谢能力。夏季消暑重在科学调理、顺应时节，切勿轻信各类偏方，避免不当养生损害身体健康。③6