本报全媒体记者 李辉 通讯员 陈宝印 一招“两手托天理三焦”，似将天地清气纳入怀中；一势“摇头摆尾去心火”，宛若沉稳灵动融于一身。近期举行的全国健身气功个人公开赛赛场上，来自新野县的孙平舒展双臂，动作不疾不徐，如行云流水。
最终，这位63岁的退休老人一举夺得八段锦一等奖、五禽戏一等奖——这也是国内健身气功赛事老年组的顶级荣誉。优异成绩的取得绝非偶然，孙平在这条路上已经走了三十年。
30年磨剑 从习练者到“播种人”
人们都说，孙平身上有一股“静气”，只要接近她，自己的心情也会跟着平静下来。
1996年，33岁的孙平开始接触传统养生运动。1998年她在北京偶然旁听了一场健康养生讲座，当听到八段锦、五禽戏的养生功效与健身价值时，内心深受触动。
回到新野后，她主动登门，虔诚求教于该县第一高级中学高级体育教师李振西。自此，她潜心钻研，彻底爱上了这两项传统养生功法。
每当清晨的第一缕阳光洒下来，她已在自家庭院中吐纳导引。八段锦的舒展、五禽戏的意趣，被她一遍遍打磨至炉火纯青。在学员眼中，孙老师的示范本身就是一种享受——身姿如松，气息绵长，每一个转合都透着东方养生文化含蓄而圆融的美。
2017年，已是孙平坚持练习八段锦、五禽戏的第21个年头。她赴九华山首次参加全国健身气功个人公开赛，虽未斩获奖项，却结识了北京体育大学教授、八段锦主要创编人杨柏龙。名师的专业指导，开阔了她的视野，功夫也日渐精进。
从当年初识功法的好奇，到如今担任新野县健身气功协会会长、老干部大学八段锦班指导老师，孙平走过的是一条以功养心、以心传功的路。她把自己多年来总结的诀窍——“从指尖方向到呼吸深浅，从意念守持到重心转换”，毫无保留地掰开、揉碎，融入课堂。
“气功是老祖宗留下的宝贝，咱们学，就要学得准；教，更要教得真。”孙平说。
银发课堂 从独修习到众同行
2023年，孙平正式退休。每周四，是新野县老干部大学八段锦班最热闹的日子。50多位银发学员早早来到教室，眼中带着期待。孙平的课，既严谨又温情。她会为一个“虚领顶劲”的姿势反复示范，也会扶着学员手臂轻声说：“对，就是这样，找到气走经络的感觉。”
在教学中，孙平始终深耕功法精髓，并将其倾囊相授。她强调，八段锦的核心在于开合交替、虚实相生。以第一式“两手托天理三焦”为例，她一边示范标准动作，一边讲解意念心法：双手向上托举为“开”，抬手过程中需感受手脚上下对拉、伸展抻拔的力量，手脚之间需形成相互牵引的合力，如同有皮筋相连，做到内撑外裹、虚实相生。
这套习练方法，不仅可拉伸筋骨、舒展形体，更能调和周身精气。通过形体动作、呼吸节奏与意念专注的协同配合，可达到疏通经络、调理脏腑、优化代谢、激发活力的效果。
班里有个闲不住的“老班长”朱有胜。跟随习练八段锦两年，腰椎间盘突出的老毛病练好了，从此便成了孙平最得力的助手。每堂课，他都会举着手机录下全程，发到群里：“大伙儿看看，今天这个‘攒拳怒目’，谁的劲儿用对了？”视频成了大家课后对照、互相“挑刺”的“宝典”。朱有胜常说：“这功法，谁练谁知道！我这身子骨，比退休前还硬朗。”
72岁的陈焕斗老人，曾是严重的失眠患者。如今，他每天清晨相约功友，在县文化广场上集体练功。“八段锦好啊，简单又安全，练的是筋骨，养的是心神。”老人面色红润，说话中气十足，“现在我沾枕头就能睡着，白天干活都不知道累，这变化，搁以前想都不敢想。”
69岁的张爱荣，以前患有肩周炎和腰椎间盘突出，还因骨质疏松造成两腿骨折，走路困难、不能下蹲。2020年开始学练八段锦，现在两条伤腿走路正常了，下蹲也轻松自如。
学员车俊梅，则在孙平的鼓励下从零基础到现在能够完整演绎整套功法。今年4月，在新野县白河滩湿地公园赏花旅游季文艺专场上，她和同学们登台展演，当整齐划一的八段锦方阵缓缓展开，台下观众的掌声与喝彩，便是对这群“银发追梦人”最好的礼赞。
星火燎原 从一个人到一座城
每天清晨，孙平轮流奔走于县城各个健身站点，义务为晨练的老人纠正动作、解答疑惑。有学员笑称：“孙老师比闹钟还准时，刮风下雨都挡不住。”
她的热情，不仅感染了学员，更“点燃”了家人。
89岁的老母亲，成了八段锦最年长的“粉丝”。老人家每天雷打不动地练习，吃饭香了，腿脚利索了，还时常自己蒸好馒头，让女儿回家拿。
丈夫鲁根才，则默默当起了“后勤部长”和“首席助教”。一家人，因一套八段锦，多了许多共同语言，相处中涌动着脉脉温馨。
孙平的影响，更辐射到了专业队伍的建设中。新野县中医院八段锦健身气功代表队早年参与市级赛事，整体水平有限，院长孙保信特邀孙平担任指导老师。孙平对队员开展了为期四个月的系统化、精细化专项培训。经过专业打磨，代表队整体实力实现质的飞跃，多次斩获南阳市八段锦健身气功比赛冠军。
从老干部大学的课堂，到广场公园的晨练点；从机关单位的推广活动，到省市赛场的摘金夺银……孙平像一位不知疲倦的“播种人”，让健身气功的种子在新野的泥土里生根发芽。如今，漫步县城，时常可见三五银发老人，于树荫下悠然起势，一吐一纳间，尽是从容。
她在2026年全国健身气功个人公开赛上取得的荣誉，自然引来众多关注。新野县老干部大学校长王凯评价道：“孙平老师技艺精湛，教学如春风化雨，是大家公认的名师。”县体育事业发展中心相关负责人亦表示，这份荣誉将提升新野健身气功的对外影响，必将掀起全民健身的新热潮。
“三十年，不短了。但要做的事，还很多。”孙平笑着说，眼角的纹路里，是岁月沉淀后的平和，“我的愿望很简单——让更多的老年朋友从家里走出来，在功法中找到健康和快乐。只要还能动，我就会一直教下去。”
一呼一吸，吐纳古韵；一举一动，温暖桑榆。在新野这片土地上，以孙平为代表的健身气功爱好者们，正用最质朴的方式，守护着一脉国粹的薪火。那舒展的八段锦、灵动的五禽戏，已然不只是健身之术，更成为无数老年人安顿身心、重焕活力的生活方式。
气韵流转之间，最美不过夕阳红。③10