示范区宋女士：网传“午睡超1小时，死亡风险增加30%”，是真的吗？
市口腔医院副院长、耳鼻喉科主任张宗德：不属实。该说法源自一项流行病学研究，但被断章取义。研究结论有明确前提，仅针对长期、习惯性午睡超1小时的特定人群，并非适用于所有人群，也不能认定两者存在直接因果关系。该研究核心是观察长期习惯性午睡与健康的统计关联，并非直接因果关系。网传消息省略这一关键前提，将特定群体结论曲解为普遍适用，引发不必要的焦虑。
午睡本身有益健康，关键在于适度。夜间睡眠充足者，午睡15~20分钟即可；睡眠不足者可适当延长，但不宜超过45分钟；高血压、糖尿病患者建议控制在20分钟以内。此外，应避免趴在桌上午睡，饭后不宜立即午睡，醒来后需缓慢起身。③10
（陈明磊 整理）