全媒体记者 李贺 陈明磊 通讯员 贾小丽
春回大地，万物生发，不少人频繁困倦乏力、精神萎靡，这就是常见的“春困”。春季人体新陈代谢加快，耗氧量上升，大脑供氧不足，易引发生理性春困。但过敏嗜睡、疾病先兆等异常困倦，常与普通春困混淆，极易被忽视。市中医院相关专家提醒，切勿将异常犯困归为正常春困，需警惕背后健康风险，科学辨别、对症调理。
这种困倦可能是过敏
春季犯困未必是正常生理现象，有可能是过敏的信号。市中医院脑病科主任李冉解释，过敏人群格外嗜睡，有两大诱因：一是接触花粉等过敏原后，会分泌组胺物质，扩张脑部血管进而引发缺氧，使人产生昏沉困倦感；二是过敏常伴鼻塞症状，气道受阻导致氧气吸入不足、体内二氧化碳聚集，进一步加重乏力嗜睡的情况。
除持续嗜睡外，皮肤干痒起皮、鼻痒打喷嚏、眼睛红肿干涩等，都是春季过敏的典型症状。人长期处于过敏缺氧状态，还会导致注意力涣散，工作学习效率大打折扣；过敏严重时，甚至可能出现鼻腔、咽喉水肿，引发窒息风险，一旦出现这类急症，必须立即采取急救措施并就医处置。
这些症状是疾病预警
除过敏外，多种疾病早期症状与春困高度相似，疏忽易延误诊疗。市中医院心血管科主任乔松彦提醒，脑血管疾病需重点警惕，临床数据显示，超70%的中风患者发病前5～10天会频繁打哈欠。高血压、高血脂等高危人群，若伴随频繁哈欠、肢体麻木、头晕头痛、言语不清等症状，务必立即排查脑血管问题。
肝脏无痛觉神经，肝病初期症状隐蔽，若犯困乏力伴随食欲不振、恶心厌油、腹胀等，需尽快做肝炎病毒、肝功能、肝脏B超等检查。此外，甲减、贫血、糖尿病、焦虑症等，也会表现为白天嗜睡、精神萎靡，充足睡眠仍无法缓解，需尽早就医对症治疗。
四招轻松缓解春困
针对生理性春困，市中医院老年病科主任王娟分享四大缓解妙招，助力提振精神、顺应时节养生。
作息上坚持早睡早起，午间小憩，夜晚11点前入睡，顺应肝气升发；运动方面多到户外踏青散步，推荐练习八段锦、易筋经相关招式，疏通经络气血；饮食上多吃新鲜果蔬和优质蛋白，晚餐清淡少食，减轻肠胃负担；日常可按揉内关穴、神门穴、三阴交穴，每穴按5～10分钟，安神助眠。
王娟提醒，分清生理性春困与病理性困倦，出现异常乏力应及时就医，方能平稳度过春季养生关键期。③6