3月21日是第26个世界睡眠日，今年中国的主题为“优质睡眠，美好生活”。睡眠占据人生三分之一的时光，是身体健康的重要基石。当前，失眠、打鼾、睡眠呼吸暂停等睡眠问题高发，严重影响市民生活质量与身体健康。市口腔医院耳鼻咽喉头颈外科专家团队，解读睡眠障碍与鼾症危害，普及科学诊疗方法，助力全民安享优质睡眠。
打鼾并非睡得香
警惕“睡眠杀手”
该院副院长、耳鼻咽喉头颈外科主任医师张宗德指出，将打鼾等同于“睡得香”是大众常见误区。频繁、响亮的鼾声，若伴随呼吸暂停、夜间憋醒、白天嗜睡等症状，多为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，堪称睡眠杀手。夜间反复缺氧，会诱发高血压、糖尿病、冠心病、脑梗死等多种慢性病，还会与失眠形成恶性循环：打鼾导致睡眠碎片化加重失眠，失眠又加剧咽喉肌肉松弛让鼾症恶化。睡眠障碍绝非简单的“休息不好”，而是需要专业规范诊疗的疾病。
失眠鼾症共病高发
需源头排查病因
该院医务科副科长、耳鼻咽喉头颈外科主任医师赵昊表示，失眠与鼾症共病现象十分普遍。长期失眠会造成免疫力下降、记忆力减退、情绪焦虑；鼾症引发的夜间缺氧，则会进一步加重失眠，诱发心律失常、胃食管反流、代谢紊乱等问题。不少患者仅针对失眠治疗，却未排查咽喉问题，治疗效果往往不佳。他提醒，有打鼾、憋气、晨起口干头痛、日间困倦乏力的市民，应及时到耳鼻咽喉科进行睡眠监测，从源头明确病因，才能有效改善睡眠。
全年龄段需重视
分龄守护睡眠健康
该院耳鼻咽喉头颈外科副主任、主治医师陈文琼提醒，睡眠健康不分年龄，各人群均需重点防护：儿童打鼾多由腺样体、扁桃体肥大引起，长期张口呼吸易形成腺样体面容，影响生长发育与学习成绩；中青年因熬夜、肥胖、烟酒刺激，成为鼾症与失眠高发人群；老年人气道松弛、咽腔狭窄，睡眠呼吸风险更高，且常与基础慢性病相互影响。建议儿童打鼾尽早筛查干预，成人控制体重、规律作息、戒烟限酒，老年人若出现打鼾加重、夜间憋醒，务必及时就医。
多学科联合诊疗精准施治
告别鼾症失眠
专家团队共同呼吁，优质睡眠是美好生活的前提，重视睡眠就是守护全家健康。针对各类睡眠障碍疾病，市口腔医院建立耳鼻咽喉科、口腔正畸科、口腔颌面外科、麻醉科、儿科、中医科、内科、精神科多学科协同会诊模式，为患者制定个体化、规范化治疗方案：
儿童鼾症：遵循三步治疗原则，一是手术畅通气道，恢复正常鼻呼吸；二是开展口面肌功能训练，纠正口呼吸不良习惯；三是进行正畸治疗，成年后可实施正畸正颌联合治疗。
成人鼾症：经多学科评估后分型施治，保守治疗包括呼吸机辅助治疗、正畸科佩戴口腔前庭盾、减重、侧睡、改善生活习惯等；手术治疗分两期进行，一期由耳鼻咽喉科手术扩大气道容积，二期通过正畸正颌治疗扩大骨性气道空间。
失眠共病打鼾：通过多学科会诊，根据失眠与打鼾的严重程度，确定优先治疗方向，精准打破恶性循环。
单纯失眠：采用多学科综合治疗，精神科认知-行为疗法、中医科针灸推拿、耳鼻喉科星状神经节阻滞，联合麻醉科麻醉睡眠滴定等，全方位改善失眠症状。
市口腔医院耳鼻咽喉头颈外科长期开展睡眠呼吸障碍、鼾症、鼻炎、扁桃体腺样体疾病的规范化诊疗，依托专业设备与多学科优势，为各类睡眠障碍患者提供精准治疗，有效阻断睡眠问题与全身疾病的关联。
世界睡眠日倡导的不仅是一夜好眠，更是健康长久的生活方式。规律作息、科学护嗓、及时就医、规范治疗，让每一位市民都能睡得安稳、睡得健康，以优质睡眠撑起美好生活。③6（高艳红）