全媒体记者 李贺 李晓
近日，国家卫健委举行2026年首场新闻发布会，围绕小寒、大寒时令节气，专题介绍冬季养生保健、疾病防控与急救知识。冬季是呼吸道感染、心脑血管疾病和关节疼痛等病症的高发期，市二院、市中医院、南阳医专三附院与市疾控中心专家结合本地实际，对相关健康提示作出进一步解读与建议。
冬季养生重在“藏”
小寒、大寒是一年中最寒冷的时段，中医认为此时“阴气最盛，阳气内藏”。市中医院中医内科专家庞建国表示，冬季养生重在“藏”——藏温、藏热、藏气。市民应注意腰腹、颈部和足部的保暖，饮食可适当加入生姜、肉桂、当归等，帮助驱寒暖身。运动宜缓和，如太极拳、散步等，避免大汗淋漓导致阳气外泄。对于常见的关节冷痛，可采用艾灸、穴位贴敷等中医外治方法，但需在专业医师指导下进行。
接种疫苗防流感
疾控部门通报，当前流感活动强度呈下降趋势，但仍处中流行水平，接种流感疫苗是预防流感及严重并发症的有效预防手段。市疾控中心专家指出，流感病毒易变异，疫苗组分每年更新，且保护期约6~8个月，因此需每年接种。尤其是一些重点人群，如儿童、老年人、保育人员、有基础疾病的患者和免疫力较低的人群，更应该积极地接种流感疫苗。日常防护应佩戴口罩、勤洗手、多通风，避免前往人群密集场所。
科学急救很重要
冬季温差大，心脑血管疾病频发，易发生晕厥。针对民间“掐人中”“喂水”等方法，南阳医专三附院急诊科主任冀胜辉提醒，这些做法并不科学，部分操作甚至可能加重病情。由于心脏骤停的黄金救援时间仅4~6分钟，遇到有人晕倒，若无反应且无正常呼吸，应立即呼救并实施心肺复苏。另外，突发胸痛伴有呼吸困难、乏力、出汗、恶心等症状的，须立即就医。需要强调的是，不能因为休息后疼痛缓解就不重视，应尽快到急诊科或者到胸痛中心就诊。
规范使用医疗器械
随着人们健康意识提升，电子血压计、血糖仪、呼吸机等家用医疗器械逐渐普及。市二院专家提示，医疗器械尤其是治疗类产品，应定期校准维护，并在医生指导下使用。例如，呼吸机需专业调试参数，血糖试纸注意有效期并防潮。智能手环、手表等可穿戴设备主要用于日常生活中的自行监测，其数据仅供参考，不能替代医学检查检验，市民应避免因数据波动过度焦虑。
儿童发热慎用抗生素
冬季儿童发热、咳嗽频发。市二院儿童医学中心呼吸科主任郭淼表示，儿童发热不代表必须用抗生素。家长可通过观察孩子情况判断病情，若出现持续高热、呼吸急促、精神萎靡等症状，应及时就医，由医生结合化验结果确定是否应用抗生素。家庭护理不推荐酒精擦浴或冷水擦拭，可采用温水擦拭、适当减少衣物等方式协助孩子体表散热，并保证充足水分摄入。③6