颈椎病是因颈椎长期劳损，导致神经、血管受压而出现一系列功能障碍的临床综合征。其症状多样，轻则颈肩酸痛、上肢麻木，重则可能导致行走不稳、大小便障碍，并常伴有头晕、恶心等症状。
预防远胜于治疗，关键在于纠正不良习惯并加强养护：切忌倚靠在床头或沙发扶手看书、看电视，避免头颈长时间保持单一姿势。每工作1小时，应起身休息片刻；注意颈肩部保暖，避免受凉；休息时，可做头及上肢的前屈、后伸及旋转运动，以缓解疲劳、增强肌肉力量。
市中医院康复医生特别推荐两项锻炼：1.头颈对抗：双手交叉放于颈后，头向后仰，手向前推，形成对抗力，以强化颈部肌肉。2.颈椎“米字操”：用头部带动颈部，在空中缓慢书写“米”字。
已出现症状者，应减少工作量，保证休息；若症状严重且频繁发生，则需停止工作，卧床休养。③7（彭宏）