本报记者 李辉
沙盘旁，李女士专注地摆放着微型松树和桥梁，这是她第一次静下心来审视自己的内心世界……
10月10日，第34个世界精神卫生日，市心理健康服务中心一改往日的安静，化身为一个充满探索与惊喜的心理游园会。今年“人人享有心理健康服务”的主题在这里变得触手可及。形式多样的体验活动，吸引市民通过沙盘游戏、情绪宣泄、心理测评等方式，给自己的心灵做一次“SPA”。
沉浸式体验，卸下心灵负担
活动当天，市心理健康服务中心多个功能体验区向市民开放，包括心灵驿站、宣泄室、3D沙盘、自助心理游戏等放松治疗体验。
在心理测评区，市民扫码填写焦虑自评量表、抑郁自评量表等标准化问卷，可即时获取心理健康评估报告，旁边的志愿者现场为大家进行专业解读，引导市民科学看待心理状态。
物理治疗体验区则引入了现代科技手段，市民可体验经颅磁刺激治疗、生物反馈治疗、失眠治疗等项目。一位正在体验生物反馈治疗的市民表示，仪器上实时显示的心率、呼吸节律等生理指标，让他第一次“看见”了自己的心理状态。
沙盘游戏，与内心对话
在3D心理沙盘游戏体验区，市民李女士在工作人员王心彤的指导下，完成了一个充满象征意义的沙盘作品。她首先在沙盘中央放置了一座小桥，然后在桥的两边各摆放了一棵松树和一个可爱的卡通人物……
“大型沙盘配套沙具多达3800件，适合团体咨询、复杂心理议题探索，小型沙盘沙具有六七百件，适配个体咨询场景。沙盘中的每一个元素都有其心理象征意义。”王心彤分析道，李女士摆放的小桥通常代表过渡与连接，“可能反映正处于某种生活转变期，或渴望与他人建立更深层次的连接，而松树则象征着坚韧与长寿，显示您内在的强大力量。”
李女士听后不住点头：“我从未如此直观地看到自己的内心世界。”她表示，平时工作繁忙，很少有时间静下心来审视自己的情绪，而沙盘游戏让她在自由且受保护的空间里进行了一次自我探索。
关注心理健康，共建和谐生活
在情绪宣泄区，设计独特的空间吸引了多位市民体验。这里配备了专业的宣泄设备，可以通过击打等方式释放负能量，及时排解消极情绪。
而心灵驿站区域则是一片宁静天地。不少市民坐在舒适的座椅上，戴着耳机体验放松训练，通过专业的引导让身心进入深度放松状态。
市心理健康服务中心负责人马宁表示，随着社会的发展，人们对心理健康的需求日益增长，举办这样的体验活动，就是希望提高心理健康和精神卫生服务的可及性，促进公众对常见心理问题和精神疾病的正确理性认知。
随着体验活动的结束，不少市民交流着当天的收获。从专业的物理治疗到趣味沙盘游戏，从科学的心理测评到直接的情绪宣泄，这些多样化的服务正让心理健康关怀从专业机构走向普通大众，成为人人可享的日常服务。正如一位市民所说：“今天我才明白，关照内心世界与照顾身体健康同样重要。”③5