设计 姚景 时下，游泳是不少人喜欢的运动，户外玩水人群也在不断增多，由玩水引发的溺水悲剧时有发生。那么我们应该如何预防溺水？溺水后又该如何自救？如何营救溺水者？昨日，记者采访市预防溺水协会有关人士，水域救援专家介绍了一些防溺水安全知识，希望市民朋友牢记。
远离野外“野泳”
高温天气，清澈的河流、湖泊、水库充满了诱惑，却也隐藏着致命的危机，是溺水事故的“隐形杀手”。
野外水域水流复杂，河流、水库等水下可能有暗流、漩涡，人一旦被卷入，很难挣脱。水底状况不明，水底可能有水草、淤泥、礁石、废弃渔网等。水草会缠住手脚，淤泥会让人陷进去无法自拔，礁石容易撞伤人。水温温差大，表面水温适宜，但深层水温可能很低，下水后容易导致抽筋、体力不支。野外水域通常没有救生员，也缺乏救援设备，一旦发生意外，很难得到及时救助。
为了生命安全，应拒绝“野泳”，不到野外池塘、河流、水库、深潭、工地水坑等危险水域游泳。不盲目探险，不单独或结伴到未开发、无安全保障的水域游玩、探险。游泳请到有资质、有救生员、设施完善的正规游泳馆。
学会自救互救
掌握正确的自救和互救方法，关键时刻能挽救生命。
万一自己溺水了怎么办？保持冷静，不要惊慌，惊慌会消耗体力，加速下沉。尝试仰漂，身体放松，头部向后仰，使口鼻露出水面，用嘴呼吸，等待救援。也可以尝试甩掉鞋子和身上的重物，但不要脱掉衣服，衣服能产生一定的浮力。寻找漂浮物，观察周围有没有木板、树枝、空塑料瓶等漂浮物，尽力抓住。合理呼救，当头部露出水面后，用口呼气，鼻子吸气，大声呼救，但不要浪费体力狂喊。如果小腿抽筋，不要惊慌，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向自身方向拉，同时用另一手向下压膝盖，使腿伸直。
发现他人溺水怎么办？立即大声呼救，第一时间向周围的大人求救，及时拨打110、120电话。未成年人没有足够的能力下水救人，切勿盲目下水，贸然下水很可能导致自身也发生危险。在周围寻找竹竿、长树枝、绳子、泡沫板、空塑料桶、救生圈等可以抛给溺水者的物品；将竹竿、树枝等伸向溺水者，让其抓住，然后将其拉向岸边；施救时要确保自己站稳，或趴在地上，防止被拉入水中；抛掷漂浮物，将救生圈、泡沫板、空塑料桶等抛向溺水者，让其借助漂浮物等待救援。③6