脊柱，被称为人体的“生命支柱”，它默默承担身体重量，保护脊髓，也与心、肺等多种脏器功能密切相关。然而，长时间静坐、不良姿势和超重书包等“隐形杀手”，正悄然威胁着孩子的脊柱。数据显示，我国青少年脊柱侧弯发生率正逐年递增，这为广大青少年敲响了健康警钟。 一、脊柱健康，是孩子一生成长的基石 脊柱不仅维持身体姿态平衡，更为运动、活动提供稳定支持。除此之外，脊柱也与呼吸、消化等生理功能紧密关联。一旦脊柱出现异常，不仅会妨碍身高发育，还可能引发驼背、高低肩、骨盆倾斜等体态问题。严重时，脊柱变形还可能压迫内脏，影响心肺功能，造成健康隐患。 二、当前孩子脊柱健康面临多重挑战 长时间伏案写字、使用电子产品，使孩子经常处于低头、驼背等不良姿势，脊柱持续受压，逐渐导致结构改变。过重的书包使单肩或双肩长期负重，不仅引发酸痛，还会影响正常发育。 此外，运动不足导致核心肌群薄弱，脊柱缺乏肌肉保护，更易受伤。而运动中防护意识不足，也可能带来急性损伤风险。 三、守护孩子脊柱，家长应从细节入手 市中医院独山院区专家建议，保护孩子脊柱健康可从以下几方面做起。 1.督促正确姿势：从小帮助孩子养成“坐如钟、站如松”的习惯。读书写字时保持腰背挺直，双脚平放，选择高度合适的桌椅，屏幕与视线平行，避免长时间同一姿势。 2.为书包“减重”：书包重量不宜超过孩子体重的10%，选择双肩包且带宽幅垫肩，帮助分散压力。定期清理书包，去除非必要物。 3.鼓励合理运动：每天保持适量运动，如游泳、篮球、羽毛球等对称性运动，有助于增强腰背肌肉、改善身体协调性。家长可陪伴孩子做一些脊柱舒展操，帮助缓解疲劳。 4.定期脊柱筛查：每年体检时注意脊柱检查，尤其注意孩子双肩、肩胛骨是否对称，弯腰时背部是否平整。若发现异常，应及时前往专科门诊进一步诊治。 脊柱是孩子健康成长的根基，让我们携手关注儿童脊柱问题，早预防、早发现、早干预，为他们挺直健康的未来，撑起一片蓝天！③5 （苏伟）