近日，河南54岁的张女士为祛湿，连续一周每天从上午10点到下午3点在烈日下暴晒背部，出现头晕、恶心、乏力、吃不下饭等症状。
医生诊断，她已出现中暑甚至热射病的早期症状。医生解释，人体在极端高温下，体温调节中枢会“罢工”，导致体温飙升、脑水肿甚至休克。
其实，不是所有人都适合晒背，对紫外线过敏的人群、阳气偏盛或阴虚阳亢的人群都不适合晒后背。此外，有基础病的人群尤其是患有高血压、冠心病等疾病的人群以及孕妇、幼儿，正常晒太阳即可。 晒背的正确方式：
1.晒背时间最好选择在上午8到9时这个时间段，晒背时间不宜过长，初次晒背的时候，一般建议晒10至15分钟；
2.每周建议晒三次，隔一天晒一次，并及时补充水分或淡盐水防止脱水；
3.晒背要戴好帽子或用遮阳伞保护头部；
4.晒后不要贪凉，不要饮用冰水、冷饮等。
高温大大增加了中暑风险，藿香正气水这个传统“国民神药”成为不少家庭的必备药品。那么，高温中暑后，究竟能不能服用藿香正气水？
中暑分“阴”“阳”。阳暑就是大家熟悉的高温暴晒导致的中暑，主要因在高温高湿环境中长时间活动或暴晒，身体散热机制失调所致。典型症状包括体温升高（超过38℃）、全身乏力、明显口渴和大量出汗等。这类中暑不适用藿香正气水。 如果中了“阳暑”，应立即脱离高温环境，到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、腋下等位置降温，少量多次喝淡盐水或运动饮料等，若体温超38.5℃、意识模糊、抽搐，应立即送医。
阴暑主要因过度贪凉所致，比如长时间吹冷气、喝冰饮，使风寒湿邪入侵体表和脾胃。典型症状包括头痛无汗，伴恶心呕吐、腹泻等消化道不适症状，体温通常正常或有轻微发热。这类中暑适合用藿香正气水。
除此之外，藿香正气水还用于脾湿引起的食欲不振、腹泻，也可用于治疗水土不服、晕车晕船、湿疹等。
值得注意的是，老年人、儿童、孕妇等体质较弱群体，驾驶员、高空作业等需要高度集中注意力者，正在服用头孢类抗生素者、同时服用滋补类中成药者，高血压、心脏病、糖尿病患者等均不宜饮用藿香正气水。③9据《大河报》