首都医科大学研究团队研究显示，大脑在某个年龄节点会发生“断崖式”衰老，如果按照80岁为预期平均寿命来计算，54岁开始出现大脑衰老，72岁大脑加速衰老。专家介绍，延缓大脑衰老，要做到以下几点。
1.勤用脑。经常用脑会使脑组织有足够的血液、营养供给，从而延缓大脑衰老。坚持看书学习、多与人交流、下棋等都是很好的办法。
2.适量运动。运动不仅可以保持身体健康，还可以让大脑保持活跃性，改善学习记忆能力。
3.睡眠好。在睡眠状态下，大脑才会开启“自动清洗”模式，扫除相关毒素。只有休息好了，大脑才能更好地运行，学得快、记得牢。
4.心情好。情绪和大脑会产生互相影响，无论是正面的情绪还是负面的情绪。因此，正面的情绪如开心和学习、记忆的效率成正比，心情越好，学习新知识的速度越快，效率越高。
5.少喝酒。长期大量饮酒，会伤及脑组织，导致脑萎缩、脑出血等情况。
6.少压力。当受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起着至关重要的作用。
7.常体检。定期体检，要控制好影响大脑工作的慢性病。③4
（据《健康时报》）