夜骑人像夜幕下的精灵，又酷又飒地穿梭在大街小巷；夜舞者繁星下沐浴着月光，舞动幸福节拍；夜跑族闻着花香，看着波光粼粼的白河水，在挥汗如雨中享受酣畅淋漓的快感……我市公园里、马路上、河道边，越来越多的老年人在夜幕下健身，让幸福生活更有“质感”。
夜骑人 让老年生活充满活力
骑行是一项有氧运动，既能锻炼心肺，又能达到肌肉塑形的效果，一直是深受群众喜爱的运动项目。今年72岁的张克珍就是一名骑行运动爱好者。
炫酷的运动服装、专业的头盔……5月20日19时，张克珍和骑友张西民、肖喜亮、时党生、王为兵、张世春、黄巧菊、白丙华一起，在市城区的街道上骑行，吸引了众多路人的目光。
2006年，张克珍受老邻居姬西峰影响，踏上了骑行之旅，结识了许多喜欢骑行运动的朋友，大家相约在南阳周边开展骑行运动。2010年，张克珍和骑友杨全斌一起组建百灵骑士队，建立百灵骑士微信群，大家在一起交流骑行经验，商量骑行路线。这些年，他们骑着单车到北京、天津宣传南水北调；探访红色圣地，致敬革命先烈，骑行过北京、西藏、海南、延安、井冈山等地，用单车丈量了祖国百万公里的土地。“2010年国庆节前，我和骑友杨全斌、李荣金、赵荣昌一起，重温桐柏英雄可歌可泣的革命精神，还骑行到信阳参观了鄂豫皖革命纪念馆。”
2015年8月3日，张克珍和杨全斌、李金亭、丁太贤、张博一起，踏上抗日战争胜利纪念日宣传骑行之旅。烈日下、暴雨中，他们历时20天，行程2500多公里，每天4时起床、5时出发、骑行100余公里，沿途参观历史博物馆、宣讲红色精神，不少人给他们竖起了大拇指……“徐州市二十七中学79岁退休教师刘建照，骑着单车往返160余公里护送我们；在山东聊城市全民健身广场，我们被近千名晨练的市民簇拥着，大家一起高喊爱国口号……”骑行路上的事儿，张克珍十分难忘。
2019年9月9日，张克珍和杨全斌、时党生、李荣金一起，奔赴革命圣地西柏坡，缅怀革命先烈，重温党的光辉历史。“骑行西柏坡，历时13天，骑行1700余公里，沿途探访了太岳军区司令部旧址等，我们缅怀先烈,坚定信念,提升修养,歌颂伟业。”张克珍说，和骑友们一起翻越大山、跨过江河、穿越城市人流、欣赏祖国的大好河山，让他们的老年生活充满活力。
“夜骑的好处很多，可以锻炼身体，可以摆脱孤独，还非常有助睡眠。”张克珍说，夏天的晚上相对凉爽，运动起来更加舒服。夜骑真正的乐趣在路上，每一次骑行都是一次珍贵的回忆，他会将夜骑进行到底……
夜舞者 繁星下舞动幸福节拍
夜幕降临，在市城区游园、广场、宽阔的马路边，总能看到一群群广场舞爱好者，他们踏着整齐的节拍，在美妙的音乐中翩翩起舞。
5月20日20时，南阳梅城公园广场上，一群中老年人正在跳广场舞。在几十位衣着时尚的女士中，一位穿着运动装的男士特别醒目。他随着舞曲前后迈步、伸展手臂、扩胸、摆臀，动作行云流水、轻盈有力。“这哥们儿跳得真好，我也想学广场舞了。”围观的一个小伙子笑着说。
这位跳广场舞的男士叫李树起，曾多次代表南阳市参加河南省老年人广场舞大赛并获奖。“2015年，我陪爱人去跳广场舞时喜欢上了广场舞。随后，应舞友们的要求，组建了红杉树舞蹈队。”李树起说，除了雨雪天气，几乎每天20时至21时都和舞友们一起在梅城公园跳广场舞，他的生活因为广场舞变得丰富多彩。
“跟着李树起跳广场舞，我们越活越年轻，还很有成就感。我们红杉树舞蹈队多次在南阳市老年体育运动协会举办的广场舞大赛上获奖。”今年68岁的广场舞爱好者吴建平说，跳广场舞不仅让她找回年轻时的梦想，也让她的生活变得更充实、更有趣。
“我们一起锻炼身体，一起做公益、献爱心，一起让幸福生活更有‘质感’。”李树起告诉记者，他还担任南阳市社区志愿者协会爱心艺术团团长，经常带领大家去敬老院慰问演出，参加市里组织的大型文娱活动。
夜跑族 沐浴着月光挥洒汗水
跑步是一项深受大众喜爱的运动。在南阳，有许多跑步爱好者，仅南阳市长跑运动协会就有注册会员5600多人。70岁的跑步达人路守志就是其中一员。
5月20日21时，记者在淯阳桥上邂逅路守志时，他已和跑友尚新正一起沿白河畔奔跑了10公里。
“奔跑于城市的夜景中，凉风吹着，别提多舒服了！”路守志介绍，他2014年开始跑步，每天至少跑5公里，最远跑过45公里。刚开始跑步的时候，他一个人跑，后来加入了南阳市长跑运动协会淯阳跑团，就和跑友们一起跑。10年来，路守志跑遍了南阳城的大街小巷。申伯大道通行的第一天晚上，他就用双脚去丈量；人民公园升级改造完工，他也第一时间去公园里奔跑。他自豪地说：“跑步这10年，我就没有感冒过，也从未吃过保健品，到医院体检，医生说我身体和年轻人差不多，各项指标都很好。”
“路守志是我们的跑步明星，这些年，他从未停止奔跑的脚步，在坚持每天跑步的同时，还经常提醒年轻跑友，跑步贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，不能夏天怕热冬天怕冷，一年四季都要坚持，只有坚持才有成效，才能收获健康和幸福。”淯阳跑团负责人尚新正说，路守志是跑团里的“老大”，比年龄最小的跑友大了40多岁，他一直是跑友们的榜样。③7