随着生活节奏的加快，胃病已成为常见病、多发病，慢性胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等几乎“家喻户晓”。同时，胃病的发病呈现年轻化趋势。4月9日是第19个“国际护胃日”，南阳市中医院胃病专家提示，保护胃要趁早。那么，哪些人容易患胃病？我们又该如何养胃呢？ 哪些人容易得胃病？ 1.不规律饮食：不吃早餐，胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往，不仅容易导致溃疡，还可能诱发胆结石；睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常；喜吃辛辣、冰冷食物。 2.加班熬夜族：上班压力大，精神高度紧张，很容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。 3.餐后立即运动：吃完饭就去健身、跑步，可能导致内脏供血不足，影响消化功能。 养胃用好五妙招 1.规律饮食：注意饮食规律、饮食卫生，避免暴饮暴食或过度饥饿，少吃粗糙、刺激性强的食物。 2.细嚼慢咽：进食时会分泌唾液，细嚼慢咽让唾液与食物充分搅拌，从而帮助消化，还能保护胃黏膜。 3.早起一杯温开水：早上起床后缓慢喝一杯温开水，可以唤醒脾胃、温养脾胃。 4.饭后走一走：饭后1小时平静地散散步，可以帮助胃消化食物，减轻胃的工作量。 5.推拿按摩：运动不便者，饭后或睡前可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针按摩60到90圈，然后再双手按摩放松小腹。 生活中，如果感觉胃不舒服要尽快就医，不要等小病熬成大病。另外，常规检查方式中，胃镜检查属于侵入性检查方式，但对于胃部疾病的诊断及早期病灶的发现是最重要的检查手段，不要因为恐惧而拒绝胃镜检查。 养胃护胃一定要做到规律作息、健康饮食，定期做胃部检查，养成健康的生活方式，做到早发现、早预防、早治疗。③7（李楠）