炎热的夏天，不少朋友常会感到全身乏力、疲倦、失眠心烦，甚至一不注意就头痛发热。为此，记者采访了市中医院独山院区专家，中医专家认为，想提高免疫力就必须要扶正气、祛邪气，艾灸、推拿、导引、贴敷等中医外治疗法可激发人体正气，达到祛邪扶正、康复保健的目的。
一．艾灸疗法
选穴：足三里、内关、合谷、气海、关元、三阴交。
操作：将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，距离皮肤约2cm～3cm，进行熏烧，局部有温热感而无灼痛为宜，一般每穴灸约10分钟，至皮肤微微潮红即可。
二、贴敷疗法
用灸热贴或代温灸膏等贴敷足三里、内关、气海、关元、肺俞、风门、脾俞、大椎等穴。
三、经穴推拿
采用点法、揉法、按法，或揉按、拍打、叩击上肢肺经、心经及膝以下脾经、胃经穴位。每次操作15至20分钟，以局部有酸胀感为宜。
四、传统功法
根据自身情况选择适当的传统功法，如易筋经、太极拳、八段锦、五禽戏等。每日1次，每次15至30分钟。
五、情志疏导
注意调节情志，可配合耳穴贴压、艾灸、推拿、药膳、药茶、药浴、音乐等方法放松身心，缓解焦虑，帮助睡眠。
六、足浴熏洗
可精选中药，如疏风清热祛邪的中药荆芥、艾叶、薄荷、鱼腥草、大青叶、佩兰、石菖蒲、辣蓼草、郁金、丁香各15g，冰片3g，将中药熬成药汁倒入足浴盆中，加适量温水，待水温38℃～45 ℃，泡足约30分钟。
所谓“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，以上方法可供居家养生所用，以借天地正气补充人体元气，让生命回归本来健康。③5
（苏伟）