免疫力是指人体免疫系统识别和清除外源性异物、进行自我保护的一种能力。对于普通人而言，免疫力低下一般都只会在一定的条件和时期内发生，如劳累、嗜烟酗酒、久坐少动、情绪低落等。如经常罹患感冒，且有倦乏、消化功能紊乱、唇周疱疹等情况，就说明免疫力出现了“滑坡”，必须引起高度警觉。中医认为，提升免疫力是一个系统工程，要采取因人、因地、因时的辨证策略，针对不同的体质状态，采用多种治则、治法和方式来施行。在此，专家详细介绍了几种中医疗法。
补气法：中气不足、气虚者，表现为气短声低、眩晕乏力、面黄少华、唇淡或黯、食欲不振、食后腹胀、时有便溏等。常用的方剂有四君子汤、补中益气丸、生脉饮口服液等。可使用的中草药有西洋参、党参、大枣、刺五加等。
补血法：营血亏虚者，表现为头晕眼花、心悸失眠、面白唇淡、指甲枯瘪、大便干燥等。常用的方剂有四物汤、归脾丸、十全大补丸。可使用的中药有当归、熟地、阿胶、龙眼肉等。
固表法：针对肌表疏松、卫外不固者，表现为易患感冒、体弱怕风、自汗盗汗、面色苍白、心悸短气等。常用的方剂有玉屏风散、芪风固表颗粒等。可使用的中草药有黄芪、白术、刺五加等。
健脾法：脾胃虚弱者，表现为虚乏倦怠、头身困重、食欲不振、消化不良、便秘或溏薄、夜寐多梦等。常用的方剂有保元汤、健脾丸等。可使用的中草药有党参、茯苓、白术、甘草、芡实等。
醒脾法：脾运失权、精微失布者，常见有肥胖、高脂血症、高尿酸血症等，表现为头晕健忘、昏沉倦懒、消化不良、时有黏汗、食后困睡等。常用的方剂有实脾散、四磨汤口服液等。可使用的中草药有石菖蒲、佛手、苏合香、香附、厚朴等。
除湿法：湿盛浸淫、阻碍气机者，表现为头重身痛、关节酸楚、面浮肢肿、脘腹痞闷、时时泛恶等。常用的方剂有参苏饮、九味羌活汤等。可使用的中草药有羌活、独活、杜仲、牛膝、威灵仙、木瓜等。
在运用上述方法的同时，可根据四季变化特点养成良好的生活习惯，做到合理膳食、适当规律运动、保持心情舒畅。
另外食用以下食材也可增强免疫力：燕麦、大麦、红薯、薏米、麦芽；胡萝卜、卷心菜、西兰花、菠菜、大蒜、蘑菇、香菇；西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果。③9（刘旭）