俗话说“不生气就不生病”，生气就像是一场“大地震”，气在心情，伤在身体。你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。
生气让心肌缺血缺氧。当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液黏稠度增加，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引发心绞痛和心梗，甚至出现心律失常、心脏骤停、猝死。
暴躁的人容易患消化道疾病。胃和情绪的关系很密切，比如悲哀、应激反应会引发胃肠道黏膜的急性出血性炎症。
怒气易伤肝。研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生，从而引发肝脏功能失调，甚至发生器质性病变。一个人每月发怒5次，肝病发病概率可增加一倍。
坏情绪易引发子宫疾病。得子宫方面疾病的患者多有性格急躁倾向。紧张、发脾气常造成内分泌失调，内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，因此损害更加明显。如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。
生气时人会呼吸性碱中毒。正常人1分钟呼吸15次，而人生气后，呼吸可能30次以上。由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出体外，造成机体呼吸性碱中毒，会出现胸闷、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白、面部麻木等一系列临床症状。
生气是乳房养生的大忌。对女人来说，心态好比吃得好更重要。据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳腺增生性疾病也多发。
不过，人总有七情六欲，不可能不生气。如果突然生气了，该怎么降低危害呢？
两招减少生气危害。1.深呼吸：想发脾气时不妨先做一组深呼吸，让空气慢慢地随着自己的感觉进入体内，再慢慢地吐出来。运用这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火在5至8次深呼吸后可以平息下来。2.从生气源头解决：遇事用智慧面对，而不是情绪。要了解自己为什么会生气，有时可能是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，和他人进行简单沟通，或许就能化解。
若真的无法避免怒气出现，可泡脚、按摩头部等进行缓解，减少生气对身体的伤害。③9
（据《健康时报》）