春节假期，不少人经历了“熬夜多、烟酒多、天天大鱼大肉”的生活。吃得太多、玩得太累、过度兴奋，会导致人出现消化不良、睡眠紊乱、情绪波动等症状。节后怎样调理才能让人恢复如初、精力充沛呢？ 在春节假期，不少人每天都是美味佳肴，摄取了比平日多得多的食物，胃和肠道负担过重，易引起腹胀、消化不良、腹泻等不适症状，让人觉得毫无胃口，再好的饭菜不想吃，甚至看见就恶心。针对这种情况，可以喝点红枣枸杞粳米粥调理肠胃。 不少人节后回到工作岗位，总感到“不在状态”，甚至出现眼睛干涩、精神疲惫等症状。专家表示，这些症状很可能是肝功能受损的早期表现，因为过量饮酒、熬夜玩乐、用眼过度最易伤肝，因此，调理肝脏尤其重要，可适量多吃些菠菜、韭菜、豆芽或喝些红枣枸杞粥等。 春节期间娱乐过度，应酬太多，都会导致身体高度疲劳，许多人节后出现精疲力竭、腰酸背痛、四肢无力等不适症状，感觉比平时还要疲惫。因此，应进行科学运动健身，恢复正常的作息时间，保证充足睡眠。 据调查，春节后睡眠紊乱的患者大致分三类：一类是偏瘦型患者，多半属阴虚火旺，可用滋阴安神疗法，如食用百合、莲子等；一类是偏胖型患者，多为痰湿内扰，应温肾益气、化湿除痰，可多食用薏米粥、莲子汤等来调理身体；还有一类是胃肠负担过重的患者，古语有“胃不和，卧不安”，可通过调节饮食，辅以药物治疗达到改善睡眠的目的。 每年春节过后，有些人还会出现“节日心理失调”和“上班恐惧症”等。对此，心理学家指出，随着社会竞争的加剧，长假期间的松弛与工作时的紧张反差会格外明显，两种状态转换间，有的人会明显感到不适应。针对这种情况，需要在专业人士的指导下，进行积极的自我心理调节。③6（综合）