天气炎热，我市持续高温。高温高湿的闷热夏季，最易出现中暑现象。
中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。高温天气下，如果感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等，你可能就是中暑了。
中暑一般分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等。体温正常或略有升高，若及时离开高热环境，短时间休息后症状会消失。其次是轻度中暑，既有先兆中暑的上述症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等。轻度中暑者经治疗后，一般4至5小时内可恢复正常。最后是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等，皮肤灼热且通红，体温常在40℃以上。
那么，如何预防夏季中暑？
一是尽量打造良好的工作生活环境，高温作业必须控制时间。二是注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。三是注意在食物方面补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；多吃新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。切忌大量吃冷饮。四是注意防晒，烈日不仅对皮肤有极大伤害，同时会加速中暑的进程。同时，家庭要备一些防暑降温药品，如十滴水、人丹、藿香正气水等。一旦出现头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等，要立即到医院就医。③7
（宋道阳）