上班时间坐在座位上工作，回到家里坐在沙发上看电视、刷手机——久坐，成了现代人的一种生活状态。这样一来，患颈椎病的人就越来越多。市中医院骨伤二科医生庞玉洁就颈椎病的一些主要症状及预防知识作了介绍。 庞玉洁说，颈椎病会引起颈肩酸痛，可放射至头枕部和上肢；一侧肩背部有沉重感，上肢无力，手指发麻；严重者可出现下肢无力，步态不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉；甚至会出现大、小便失控，四肢瘫痪。颈椎病常伴随有恶心呕吐，脖子僵硬，活动受限，头晕，视物旋转，甚至猝倒。 平时不要将头靠在床头或沙发扶手上 看书、看电视。注意颈肩部保暖，避免头 颈负重物，避免过度疲劳。加强颈肩部肌肉的锻炼，工作时间超过1小时，应该休息几分钟，休息时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而增加颈段脊柱的稳定性。 庞玉洁提醒，已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，卧床休息。③11（李贺）