胃是人体消化器官的一部分，形状像口袋，上端跟食管相连，下端跟十二指肠相连，能分泌胃液，消化食物。以下几种坏习惯，最容易伤害胃，从而影响健康。 吃饭不规律 容易引起反应迟钝，工作效率低。人早晨起床后，血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质餐饮，人会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中，影响工作和学习。另外，不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多，更容易发胖。若不吃早餐成习惯，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。胃若长时间处于饥饿状态，会因过多的胃酸而导致十二指肠溃疡。若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。 晚餐吃得过饱或者过晚，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会造成胃液分泌过量破坏胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等慢性胃病。 吃完饭就睡觉 很多人习惯午饭后便睡，而这时胃刚被食物充满，会使大脑的血液流向胃部，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。 吃完饭倒头就睡，贲门会松弛，胃内食物会反流入食管，易引起反流性食道炎，甚至慢性咽炎、哮喘等。 常吃冷食和刺激性食物 过量吃进冰棍、雪糕等冷食，会损伤胃黏膜，经常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降和消化不良，时间久了还会得胃病。人们在摄入辛辣食物的过程中，交感神经会被刺激，始终处在兴奋的状态，最容易引起神经性头痛。 常以零食饱腹 不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂、防腐剂都会对人体造成一定的伤害。 不良情绪和压力威胁胃健康 当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时，这些不良情绪会影响胃的分泌、运动、消化等功能，久之易诱发胃病。 吃饭不专心 很多人习惯吃饭时看手机，这样会引起胃部供血不足，使胃分泌功能失调，会使胃黏膜受到损害。 不洁饮食 不洁饮食，除了容易引起急性胃肠炎，还会使幽门螺杆菌的感染率明显增加。分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率，尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。③6（南阳医专一附院 徐艳琴）