8月20日，柳文华在青湖尚城小区内的健身器材上锻炼身体。蒲子璇 摄
我住在六师五家渠市青湖尚城小区。几乎每天8时30分，我都会准时走出家门，来到小区的健身广场。此时的广场上，已经有三三两两晨练的邻居，大家默契地点头微笑，开始一天的运动。清晨的阳光透过树叶洒在地上，空气中散发着淡淡的青草香，在这样的环境下运动，我满心欢喜。
站在小广场的空地上，我开始活动手腕脚踝，然后做几组简单的拉伸运动。10分钟热身运动结束后，我走向那排熟悉的健身器材。我最先使用的是扭腰器，双手握住扶手，腰部缓缓画圈。这个动作对缓解我的腰椎疼痛特别有效，坚持半年后，不仅腰肌劳损的症状消失了，消化系统都变好了。运动完之后，我每次都感觉腰部暖暖的，特别舒服。
小区的健身广场虽然不大，但器材齐全。我最中意的是腰背按摩器，每天都要在上面活动20分钟。我双手扶着栏杆，腰部轻轻左右摆动，就像在跳广场舞一样。刚开始时，我做几个来回就感觉腰酸背痛，现在能轻松做上百次。这个器材不仅缓解了我的腰部疼痛，还改善了我的睡眠质量，使我每晚都能一觉睡到天亮。
扭腰器、漫步机、单杠……我按顺序一一使用这些器材，我的身心越来越舒畅。
今年5月，五家渠市体育运动公园开放后，我的退休生活更加丰富多彩了。每周三、周五的下午，我都会约上几个姐妹去那里运动。沿着操场快走两圈，看夕阳染红天际，任微风轻拂树梢，这样的时光总让人心情愉悦。
通过坚持健身，我的身体发生了可喜的变化。曾经的我身体僵硬，尤其是膝盖和腰椎，稍微一动就酸疼不已。如今，这些症状明显缓解。令人欣喜的是，师市建成了近500个体育场地，包括田径场、篮球场，一应俱全。想到越来越多的居民能像我一样，在家门口就可以享受运动的乐趣，心里不禁涌起自豪之情。小区的健身广场、体育公园的步道和球场，让我们再也不用为去哪儿运动而发愁。
（柳文华 口述 蒲子璇 整理）