●付彪
如今，不少年轻人面临升学、工作、人际交往等压力，一些人选择看解压视频、购买解压玩具、做手工等缓解内心的焦虑情绪。近日，拥抱大树、代遛狗等，也因具有情绪治愈效果相继走红。这些解压方式真的有效吗？年轻人如何从根本上缓解焦虑状态？
《中国国民心理健康发展报告（2021—2022）》显示，18岁至34岁的青年焦虑平均水平显著高于成人期的其他年龄段。面对学业、就业、事业、婚恋、人际交往等压力，一些年轻人努力应对心理不适，采取多种手段自我解压，甚至花钱为疗愈“买单”。在某电商平台，多款解压商品月销量在1万件以上，包括磁力魔方、彩虹按按乐、起泡胶等。
在日常生活中，每个人都不可避免地面临各种压力。如果精神内耗过大而又得不到及时纾解，很容易影响身心健康。心理专家表示，以适当的方式解压能在一定程度上缓解焦虑心理，获得短暂的宁静自在。然而，凡事皆有度，过犹则不及，如果过度依赖这些流行的“花式解压”方式，把握不好虚拟与现实世界之间的度，结果可能适得其反。毕竟这些解压方式的成效只是短暂的、瞬间的，无法从根本上“药到病除”，甚至还容易使人掉进消费主义的深坑无法自拔。
压力来源不同，减压方式也因人而异。对年轻人来说，想从根本上缓解焦虑状态，首先要找到自己的压力源，正确面对，学会自我调节，增强奋斗的勇气和自信。其次，要采取正确的减压方式，比如听音乐、读书、运动等，激发自己的快乐因子。不过，当压力太大导致抑郁等心理问题时，还是应当及时求医，向专业人士寻求帮助。