□记者廖福玲
近日，在赣州经开区金岭大道与栖凤山路路口，一辆出租车在行驶过程中突然偏离车道，径直撞上了路边的绿化带导致车辆侧翻，现场一片狼藉，车辆受损严重。经交警调查，由于长时间连续行车，驾驶员在行驶过程中感到疲劳，眼睛不自觉地眯了一下，结果车辆就失控撞上了绿化带。所幸驾驶员系了安全带，身体并无大碍。
赣州市公安局交警支队开发区大队民警刘凯说，此起事故属于出租车驾驶员疲劳驾驶所致。行车中如出现疲劳状态，驾驶员会出现视线模糊、腰酸背疼、动作迟缓或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全等现象，人的注意力、判断力和反应能力都会随之下降，容易导致操作不及时、不准确。当疲劳程度严重时，甚至可能短暂睡着，完全失去对车辆的控制。
对于如何避免疲劳驾驶，刘凯认为，开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜。科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段。注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，行车4小时后要选择安全地带停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶。避免长时间保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。
目前正值春运高峰，赣州交警提醒广大驾驶员，驾车时务必保持清醒，若感到困倦应及时停车休息，科学安排行车时间，确保行车安全。