平时应注意饮水卫生，每天足量饮水，不喝或少喝含糖饮料。即便看起来干净的水，也可能含有对人体有害的物质，不经处理直接饮用可能会对身体造成损害，应饮用卫生安全的生活饮用水。
足量饮水是机体健康的基本保障。在温和气候条件下，低身体活动水平的成年男性每日饮水量为1700毫升，女性为1500毫升，从事高温或重体力活动者，应适当增加饮水量。要主动饮水，不要等口渴了再喝水。饮水最好选择白水或茶水，不喝或少喝含糖饮料，不用饮料代替白水。不宜大量饮用浓茶和咖啡，12岁及以下儿童不建议饮用含咖啡因的饮品。（小健）
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《健康教育》将在下期7版，刊登中国公民“健康素养”66条第32条解读 ——“科学健身，贵在坚持。健康成年人每周应进行150分钟至300分钟中等强度或75分钟至150分钟高强度有氧运动，每周应进行2至3次抗阻训练”，敬请关注。