□赣州市文清路小学环城校区六（3）班 武轩聿
“加快脚步，不要停。手都摆起来，加油！跑起来！”每当遇到困难时，我总会想起这句话，体能训练课上的那一幕就会浮现在眼前，我又会充满了力量与斗志。
体能训练课是妈妈给我报的。起初我并不情愿，但学生综合手册上体育成绩栏上的“良”，还是逼着我来到了体能课的操场上。
一开始，老师先让我们跑400米热身，我没当回事，磨磨蹭蹭地跑完了。接着，老师又让我们跳300个绳，我特意离老师远远的，看到跳得快的同学跳完了，我也就当自己跳完了。看到大家消极对待训练，老师便让我们跑800米计时跑，而且着重强调，跑步时间超过四分三十秒的要再罚跑一次。我不想被罚，只能打起十二分精神来应对。
哨子声响了，我开始了我的第一次计时800米跑。我的计划是跟紧第一梯队——也只有这样，才能保证自己在规定时间内完成任务。一开始，大家飞奔而出，都想占个好位置，好为“遥遥领先”打个基础。等跑了四分之一圈时，大家的速度都慢了下来。有的开始大喘气，有的脚步迈不开了，我也明显感觉体力不支，腿发酸。“一落后，就可能永远跟不上节奏！”想到这里，望着分成了三四个梯队的同学，我咬咬牙，依然坚持着没有减速。
跑到了半圈时，我的呼吸变得又急又重，脚步也越来越沉，速度自然慢了下来。后面的同学追了上来，超过了我，我落到了第二梯队。“不行，要是在第二梯队，就可能没法在规定时间完成800米了！”我可不想被罚！我努力调整呼吸，咬咬牙追了上去。边跑边不断地给自己打气：再坚持一下！
跑完一圈，我就像一架快没油的飞机就要停了，其他人和我也差不多。老师见状吼了一声：“不要停，手都跟我摆起来！”当时，尽管我已经感觉脚不受控制地发软，但还是跟从老师的指示，尝试摆动早已累得不行的手臂，心里默默打着拍子：“一二，一二，一二。”说也奇怪，只这么一摆动手臂，身子就平稳了，腿也不软了，脚步也同时迈开了，踩实了。
跑完一圈半时，我听到了后面传来了“啪嗒”的脚步声——又有人想超过我！“可不能又被人超过了。”我想到前面难熬时体育老师的指导，再一次调整好呼吸，尽可能地摆动开手臂，脚步也快了起来。本已如快脱水的鱼儿的我，又重新注入了水源，获得了活力。
距离终点还有一百米了，老师拍手喊了起来：“加快脚步，不要停。手都摆起来，加油！跑起来！”听到这话，早就恨不得扒开喉管来喘气的我，给自己打了一针肾上腺激素，用尽最后的力气，加快速度冲向了终点。冲过终点的那一刻，我的自豪感油然而生——因为坚持，我完成了人生的第一次计时800米，而且只用了3分52秒！
一个月很快就过去了，体能训练课不仅增强了我的体质，还为我的成长赋能，它教会我，只要你鼓足勇气不放弃，一步步向前走，再苦都能熬过去。（指导老师：钟华奇）